Loại quả bí ẩn được mệnh danh "thần dược" cho thận, nhưng người Việt ít biết đến

Thứ 6, 31/01/2025 10:25
Được mệnh danh là "thần dược" cho thận với vô vàn lợi ích, nhưng loại quả này lại ít được người Việt biết đến và tận dụng.

Là một trong những loại trái cây ngon miệng và bổ dưỡng nhất, khoảng 21 quả Cherry chứa 100 calorine và 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Không những vậy, Cherry còn có những lợi ích khác đối với sức khỏe con người.

Tốt cho thận

Một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe nhất là người bệnh thận là chery. Cherry là quả mọng chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là chất chống oxy hóa. Không chỉ tốt cho người bệnh thận, cherry còn hỗ trợ tích cực trong việc điều trị tiểu đường, huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch. Nếu đang thắc mắc không biết người suy thận nên ăn trái cây gì thì một gợi ý không thể bỏ qua chính là loại trái cây này.

Cherry là quả mọng chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là chất chống oxy hóa.

Cherry là quả mọng chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là chất chống oxy hóa.

Giúp ngủ ngon

Hàm lượng melatonin trong quả cherry cải thiện chất lượng và thời gian ngủ. Melatonin là loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Mức melatonin trong máu cao nhất vào ban đêm và giảm dần khi trời sáng. Người thường xuyên uống nước ép cherry có thể cải thiện tình trạng tâm trạng, ngon giấc hơn.

Chứa rất nhiều chất chống oxy hóa

Là loại quả chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, cherry có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào và ngăn ngừa sự phát triển của các căn bệnh mãn tính như béo phì và Alzheimer.

Giảm viêm

Cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, quercetin. Những hợp chất này giúp chống lại stress oxy hóa, viêm nhiễm, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống thúc đẩy chống lại tổn thương tế bào, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Anthocyanin trong quả này có hiệu quả trong việc giảm dấu hiệu viêm. Các dưỡng chất trong cherry cải thiện triệu chứng của bệnh viêm khớp. Cherry chứa nhiều hợp chất chống viêm, hỗ trợ điều trị gout - bệnh liên quan đến sự tích tụ của axit uric trong cơ thể. Người ăn cherry thường xuyên còn có thể giảm đau nhức.

Cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, quercetin.

Cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, quercetin.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ngoài các chất chống viêm, cherry còn là một loại trái cây có thể giúp người tiểu đường kiểm soát đường huyết và mức độ insulin. Nguyên nhân là do cherry có nhiều anthocyanin - loại chất chống oxy hóa được cho là làm giảm lượng đường trong máu và tăng sản xuất insulin lên 50%.

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Chất chống oxy hóa trong cherry cải thiện khả năng phục hồi sau khi tập thể dục. Đây là thực phẩm tốt cho vận động viên chuyên nghiệp, người đam mê thể dục cường độ cao. Nước ép cherry chứa chống oxy hóa giúp giảm viêm do tập thể dục, giảm tổn thương cơ.

Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gout

Hiện tại, có hơn 8 triệu người trưởng thành tại Mỹ mắc bệnh gout, cộng với lối sống sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn, ngày càng có nhiều người phải chịu những cơn đau và sưng do căn bệnh này gây ra. Tuy vậy, các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người mắc bệnh gout tiêu thụ cherry thường xuyên có tỉ lệ xuất hiện các cơn đau giảm đi 35%.

Tăng miễn dịch

Cherry cung cấp vitamin C - chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết để duy trì sức khỏe miễn dịch tốt. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen, chậm quá trình lão hóa. Chế độ ăn giàu dưỡng chất này giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Sắt cần thiết để tạo ra tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Sắt heme được cơ thể hấp thụ tốt hơn, thường có trong gan, thịt, gia cầm, hải sản. Sắt không phải heme thường có trong quả hạch, hạt và một số loại rau như rau bina, khoai tây.

Cơ thể thiếu vitamin C thường có các dấu hiệu như dễ bầm tím, xuất huyết dưới móng, chảy máu chân răng, vết thương lâu lành.

Cherry cung cấp vitamin C - chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết để duy trì sức khỏe miễn dịch tốt.

Cherry cung cấp vitamin C - chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết để duy trì sức khỏe miễn dịch tốt.

Giảm lượng cholesterol

Ăn hoặc uống nước ép cherry hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol trong máu, bao gồm loại cholesterol được gọi là LDL, mức độ LDL càng cao thì nguy cơ các cơn đau tìm xuất hiện càng lớn.

Cải thiện tiêu hóa

Loại quả này cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ hỗ trợ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ vi sinh vật. Hàm lượng chất xơ trong cherry còn hỗ trợ hệ vi sinh vật bằng cách tạo ra môi trường đường ruột cân bằng.

Giảm cân

Cherry là món ăn nhẹ thích hợp để giảm cân vì có hàm lượng chất xơ và nước cao. Vị ngọt tự nhiên của loại quả này thỏa mãn cơn thèm ăn mà không gây quá tải calo.

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Vụ cháy tiệm bánh kem ở trung tâm TP.HCM: Sức khỏe các bệnh nhi ra sao?

Thứ 3, 25/02/2025 11:03
Bệnh viện Nhân dân 115 mới đây đã thông tin tình hình sức khỏe các bệnh nhi bị bỏng trong vụ cháy tiệm bánh kem ở trung tâm TP.HCM.

Hai thiếu niên giả danh cảnh sát, chặn xe xin tiền người dân

Thứ 3, 25/02/2025 10:54
Hai thiếu niên có hành vi giả danh lực lượng công an để chặn xe xin tiền người dân tại khu đô thị 5A, TP.Sóc Trăng, tỉnh Sóc Trăng.

Loại rau đứng đầu danh sách “vua hại gan”, còn ăn đừng trách gan sớm hỏng

Thứ 3, 25/02/2025 10:53
Mặc dù rau củ thường được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải loại nào cũng có lợi cho gan, thậm chí một số loại còn gây hại.

Nhà ở xã hội tại Thủ đô tăng giá "chóng mặt", chạm ngưỡng 55-60 triệu đồng/m2

Thứ 3, 25/02/2025 10:44
Nhiều căn hộ thuộc các dự án nhà ở xã hội tại Hà Nội đã tăng giá chóng mặt trong thời gian qua, chạm ngưỡng 55-60 triệu đồng/m2, hiện rao bán 4-5 tỷ đồng/căn.

Ô tô đâm trực diện xe tải đang đỗ, 3 người tử vong

Thứ 3, 25/02/2025 10:35
Chiếc xe chở người hành hương đã đâm vào một chiếc xe tải đang đỗ bên đường, khiến ít nhất 3 người thiệt mạng và nhiều người bị thương.
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Lựa chọn tên nào cho các tỉnh sau sáp nhập?

Thứ 2, 24/02/2025 11:06
PGS.TS Bùi Hoài Sơn cho rằng sau khi sáp nhập các tỉnh, việc khôi phục lại các tên gọi cũ của các tỉnh, thành đã từng tồn tại như Hà Nam Ninh, Hải Hưng, Bắc Thái, Phú Khánh… là một ý tưởng đáng cân nhắc.

Clip: Cận cảnh khám xét nơi tu tập "thành tiên", lừa đảo gần 100 tỷ đồng ở Đắk Lắk

Thứ 2, 24/02/2025 01:45
Tin lời tu tập đắc đạo, thành tiên, có ít nhất 3 người đã bị cặp vợ chồng ở xã Ea Khal, huyện Ea H'leo (Đắk Lắk) lừa chiếm đoạt gần 100 tỷ đồng

Tổng thống Zelensky ra tuyên bố "chắc nịch" về quyền sở hữu khối tài sản Nga bị đóng băng

Thứ 2, 24/02/2025 02:50
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky bày tỏ quan điểm về số tài sản của Nga bị đóng băng tại một cuộc họp báo trong diễn đàn “Ukraine: Năm 2025”.

Người dân đua nhau "bắt muỗi đổi tiền" ngay giữa trung tâm thủ đô Philippines

Thứ 2, 24/02/2025 04:08
Phường Addition Hills ở trung tâm thủ đô Manila (Philippines) mới đây mở chiến dịch thưởng tiền cho người dân bắt muỗi để chống dịch sốt xuất huyết.

Nhiều lãnh đạo sở tại Cà Mau xin nghỉ hưu trước tuổi

Thứ 2, 24/02/2025 05:15
UBND tỉnh Cà Mau vừa công bố quyết định bổ nhiệm giám đốc và các Phó Giám đốc của 6 sở mới sau khi sáp nhập.
xe.nguoiduatin.vn