Nghe kém, ù tai ở người trẻ: Vấn đề không còn hiếm và cách cải thiện từ sớm
Thứ 3, 10/02/2026 10:00
Những năm gần đây, tình trạng nghe kém, ù tai đang xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ. Điều đáng lo ngại là phần lớn người trẻ chủ quan khiến bệnh khó phục hồi.
Vì sao người trẻ ngày càng dễ bị nghe kém, ù tai?
Nghe kém ở người trẻ không xuất hiện ngẫu nhiên mà là hệ quả của nhiều yếu tố liên quan trực tiếp đến lối sống và áp lực hiện đại.
Một nguyên nhân phổ biến là tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài. Việc làm việc trong môi trường ồn ào, tham gia các sự kiện âm thanh mạnh hoặc thường xuyên nghe nhạc lớn khiến các tế bào thính giác ở tai trong bị tổn thương dần. Khi những tế bào này suy yếu, khả năng tiếp nhận và dẫn truyền âm thanh về não giảm đi, gây nghe kém và ù tai.
Tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn là nguyên nhân gây nghe kém ở người trẻ
Bên cạnh đó, thói quen sử dụng tai nghe không đúng cách là “thủ phạm thầm lặng” ở nhiều người trẻ. Nghe nhạc âm lượng cao, đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ khiến tai trong luôn ở trạng thái quá tải. Tổn thương tế bào thần kinh thính giác diễn ra âm thầm, đến khi nhận ra thì khả năng nghe đã suy giảm rõ rệt, kèm theo ù tai, chóng mặt.
Căng thẳng, stress kéo dài cũng là yếu tố ít được chú ý nhưng ảnh hưởng lớn đến thính lực. Stress làm rối loạn điều hòa mạch máu và hệ thần kinh, khiến tuần hoàn máu đến tai trong kém hơn. Hệ quả là dễ xuất hiện ù tai, nghe không rõ, thậm chí nghe kém tạm thời.
Ngoài ra, các vấn đề sức khỏe như viêm tai giữa, tắc ống tai, bệnh lý chuyển hóa hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc nếu không được xử lý kịp thời cũng có thể làm suy giảm thính lực ở người trẻ.
Căng thẳng, mệt mỏi khiến người trẻ dễ bị nghe kém
Những giải pháp người trẻ cần thực hiện sớm khi bị nghe kém
Khi xuất hiện các dấu hiệu nghe kém hoặc ù tai, người trẻ không nên chủ quan mà cần chủ động điều chỉnh lối sống càng sớm càng tốt. Việc can thiệp sớm giúp hạn chế tổn thương tiến triển và tăng khả năng phục hồi thính lực.
Trước hết, hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn là yếu tố quan trọng hàng đầu. Tiếng ồn cường độ cao khiến các tế bào thính giác trong tai trong bị quá tải và dễ tổn thương. Người làm việc trong môi trường ồn ào nên sử dụng nút tai hoặc tai nghe chống ồn, đồng thời giảm thời gian tiếp xúc liên tục với âm thanh mạnh. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ tai và ngăn tình trạng nghe kém trở nên trầm trọng hơn.
Bên cạnh đó, điều chỉnh thói quen sử dụng tai nghe đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện thính lực. Người trẻ nên duy trì âm lượng dưới 60% mức tối đa, tránh nghe nhạc hoặc xem video bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ. Việc ưu tiên tai nghe chụp tai thay vì tai nghe nhét sâu trong ống tai giúp giảm áp lực trực tiếp lên tai trong, hạn chế nguy cơ tổn thương tế bào thần kinh thính giác.
Song song với việc bảo vệ tai, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm rối loạn điều hòa thần kinh, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu nuôi tai trong, từ đó khiến tình trạng nghe kém và ù tai dễ kéo dài hơn. Các hoạt động như yoga, thiền, tập thở sâu, đi bộ nhẹ nhàng không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn, tạo điều kiện cho hệ thính giác phục hồi tốt hơn.
Ngoài ra, người trẻ nên duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất, hạn chế rượu bia và thuốc lá – những yếu tố có thể làm suy giảm tuần hoàn máu và ảnh hưởng xấu đến thính lực. Việc kết hợp chăm sóc tai đúng cách cùng lối sống khoa học sẽ giúp thính lực ổn định hơn và hạn chế nguy cơ nghe kém kéo dài về sau.
Tập luyện đều đặn giúp tăng cường thính lực
Hỗ trợ tăng cường thính lực cho người trẻ tuổi từ thảo dược
Theo chuyên gia, tai của chúng ta hoạt động giống như một chiếc “đài thu sóng” tinh vi — muốn nghe rõ, “đài” cần được cấp đủ năng lượng và tín hiệu phải truyền dẫn trơn tru. Khi tuần hoàn máu đến tai trong bị rối loạn, “đài” sẽ bắt sóng yếu, phát ra tiếng rè rè, ve kêu hoặc ù ù khó chịu. Vì vậy, để khắc phục, cần một giải pháp giúp khơi thông dòng máu và tăng cường dẫn truyền thần kinh thính giác.
Từ góc nhìn này, các nhà nghiên cứu đã phát triển giải pháp thảo dược hỗ trợ thính lực dựa trên cơ chế hoạt huyết – nuôi dưỡng thần kinh – bổ gốc thính giác. Tiêu biểu là sản phẩm chứa thành phần chính từ cối xay kết hợp cùng đan sâm, cẩu tích, câu kỷ tử, thục địa.
Cối xay và đan sâm giúp tăng cường lưu thông máu đến tai trong, đảm bảo oxy và dưỡng chất nuôi tế bào thính giác. Câu kỷ tử và thục địa hỗ trợ chống oxy hóa, bảo vệ và phục hồi tế bào thần kinh thính giác trước tác động của tiếng ồn và stress. Trong khi đó, cẩu tích góp phần bổ thận – yếu tố được Đông y coi là nền tảng của thính lực.
Sử dụng sản phẩm chứa cây cối xay giúp tăng cường thính lực, cải thiện nghe kém
Nhờ tác động đồng thời vào tuần hoàn và thần kinh tai, giải pháp này không chỉ giúp giảm ù tai mà còn hỗ trợ cải thiện khả năng nghe, đặc biệt phù hợp với người trẻ bị nghe kém do tiếng ồn và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý.
Nghe kém, ù tai ở người trẻ không còn là hiện tượng hiếm gặp và cũng không nên xem nhẹ. Tin vui là nếu được phát hiện sớm và can thiệp đúng hướng, thính lực hoàn toàn có thể cải thiện. Chủ động bảo vệ tai, điều chỉnh lối sống và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp chính là cách giúp người trẻ giữ vững thính giác khỏe mạnh, tự tin trong học tập, công việc và cuộc sống lâu dài.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe KIM THÍNH - Giúp tăng cường sức khỏe thính giác
TPBVSK Kim Thính có thành phần là cao cối xay, cao vảy ốc, cao đan sâm, cao cẩu tích, cao thục địa, cao câu kỷ tử, L-carnitine fumarate mang tới công dụng:
- Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng cường sức khỏe thính giác.
Công an khuyến cáo, người dân chỉ nên mua xăng, dầu vừa đủ với nhu cầu sử dụng, không tích trữ tại nhà để bảo đảm an toàn tính mạng và sức khỏe cho gia đình.
Một người đàn ông được phát hiện trên vỉa hè ở phường Tây Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa. Camera an ninh của nhà dân gần hiện trường ghi lại tình tiết quan trọng.
Nếu được cử tri tin tưởng, tín nhiệm lựa chọn bầu làm đại biểu HĐND thành phố Hà Nội, Phó Chủ tịch Hội Luật gia Việt Nam Nguyễn Hữu Chính cam kết thực hiện hiệu quả một số nhiệm vụ trong đó đẩy mạnh tổ chức công tác tư vấn, tuyên truyền pháp luật, trợ giúp pháp lý cho mọi tầng lớp nhân dân.
Hòa cùng không khí lễ hội Holi, các chuyến bay Vietjet mùa xuân này tiếp tục mang tới cho hành khách những trải nghiệm văn hoá, nghệ thuật đặc sắc cùng lễ hội sắc màu đậm đà văn hóa Ấn Độ.
