Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp nhiều người có mái tóc đen bóng, mượt mà, trông có vẻ khỏe mạnh, nhưng cũng có người tóc khô, bạc sớm, dễ rụng và nhiều vấn đề khác. Mặc dù các yếu tố có ảnh hưởng đến tuổi thọ con người mà Tổ chức Y tế Thế giới đã đề cập thường bao gồm di truyền, môi trường, cảm xúc, lối sống, v.v. nhưng tình trạng của tóc thực chất có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe thể chất. Một số đặc điểm thậm chí còn phản ánh tuổi thọ của người đó trong tương lai.
Tại sao lại có tình trạng như vậy? Nguyên lý bên trong thực chất rất đơn giản. Vì để phát triển khỏe mạnh, tóc cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu, tự nhiên mái tóc cũng không thể chắc khỏe, bóng mượt. Mỗi người cũng cần giữ trạng thái tinh thần tốt và có phương pháp chăm sóc cơ thể đúng cách thì mới đảm bảo độ bóng và màu sắc cho tóc.
Vậy trên mái tóc, đâu là đặc điểm chung của những người có tuổi thọ cao?
Đầu tiên, hãy nhìn vào mật độ của tóc
Tóc cần có đủ chất dinh dưỡng và sự trao đổi chất thích hợp để phát triển. Nếu thể chất không tốt, bạn sẽ bị rụng tóc.
Khi tuổi tác tăng lên, đặc biệt là đối với những người bước vào giai đoạn cao tuổi, do sự thoái hóa ở các mô và cơ quan khác nhau trong cơ thể, tóc cũng cần phát triển và chuyển hóa. Lúc này, tình trạng rụng tóc sẽ xảy ra nhưng không gây rụng tóc trên diện rộng.
Rụng tóc cũng là điều bình thường đối với người khỏe mạnh. Theo đặc điểm cấu trúc của tóc, số lượng tóc rụng thường dưới 100 sợi mỗi ngày được coi là bình thường và không cần quá lo lắng.
Nếu xuất hiện tình trạng rụng nhiều mỗi khi chải tóc hoặc dùng tay chạm vào, đó có thể liên quan đến các yếu tố bệnh lý như bệnh về hệ miễn dịch, bệnh về hệ nội tiết , v.v. Bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra các bệnh liên quan.
Thứ hai, kiểm tra xem tóc có bị bạc sớm hay không
Theo đặc điểm cấu trúc thể chất của người châu Á, tóc bạc thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi từ 35 đến 45, nhưng một số người có thể trì hoãn sự phát triển của tóc bạc do di truyền, lối sống tốt, thái độ tích cực, v.v. Điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy trẻ trung và rất khác biệt so với những người cùng lứa tuổi. Đó cũng là dấu hiệu của sức khỏe tốt hoặc tuổi thọ.
Ngược lại, nếu tóc bạc sớm, bạn nên cảnh giác với các yếu tố bẩm sinh (bất thường về di truyền, tóc bạc ở tuổi vị thành niên trong gia đình…). Vấn đề tóc bạc sớm do suy dinh dưỡng (đặc biệt là những người thích kén ăn và bị rụng tóc một phần)... cũng thường xảy ra. Khi cơ thể thiết hụt các axit amin cần thiết cho sức khỏe, từ đó ảnh hưởng đến sự hình thành melanin gây bạc tóc. Hoặc nguyên nhân cũng có thể xuất phát từ các bệnh liên quan (bệnh về hệ nội tiết, bệnh tiêu hóa, bạch biến, v.v.), cần dành thời gian kiểm tra và làm rõ.
Thứ ba, hãy nhìn vào độ đàn hồi và độ bóng của tóc
Tóc khỏe mạnh phải có tính đàn hồi và có thể chịu được một mức độ kéo giãn nào đó. Nếu tóc dễ gãy, chẻ ngọn nghĩa là cơ thể con người đang thiếu một số nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt. Tóc bồng bềnh và đẹp chứng tỏ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và lưu thông máu.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy uể oải, điều đó có nghĩa là bạn thiếu dinh dưỡng đầy đủ hoặc bị rối loạn nội tiết tố.
Vì vậy, tóc thực sự có thể phản ánh tình trạng thể chất của một người ở một mức độ nào đó. Chỉ cần một người có thói quen tốt, dinh dưỡng đầy đủ và tập thể dục vừa phải, màu tóc của người đó sẽ tự nhiên ở trạng thái khỏe mạnh.
Tóc bạc, rụng sớm cần làm gì để thay đổi?
Nếu bạn lo lắng vì phát hiện vài sợi tóc bạc hoặc tình trạng tóc bạc nhiều, bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống để duy trì màu tóc ban đầu lâu hơn. Dưới đây là một số gợi ý:
Bổ sung đủ vitamin: Các loại vitamin quan trọng giúp tóc khỏe mạnh bao gồm vitamin nhóm B (đặc biệt là B12 và biotin), vitamin D, E và A.
Đảm bảo đủ khoáng chất: Các khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và sửa chữa tóc gồm kẽm, sắt, magiê, selen và đồng.
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm hỏng và thu nhỏ các nang tóc, gây ảnh hưởng tiêu cực đến tóc.
Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng mũ hoặc khăn để che kín đầu khi ra nắng.
Ngừng các thói quen gây hại cho tóc: Một số thói quen có thể làm hỏng tóc bao gồm tẩy tóc, không sử dụng lược răng thưa khi tóc ướt, sử dụng quá nhiều nhiệt từ máy uốn tóc hoặc máy sấy, dùng xà phòng hoặc dầu gội mạnh, và tắm quá thường xuyên.
(Tổng hợp)
