Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe phổ biến, hình thành khi các khoáng chất và muối tích tụ bên trong thận và kết dính lại thành những cặn cứng. Chế độ ăn uống hàng ngày có tác động trực tiếp đến quá trình hình thành cũng như phòng ngừa sỏi thận.
Việc bổ sung đúng các loại trái cây không chỉ giúp tăng cường lượng nước cho cơ thể mà còn cung cấp các hợp chất tự nhiên giúp pha loãng khoáng chất, từ đó làm giảm nguy cơ kết tinh sỏi.
Dưới đây những loại trái cây an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh sỏi thận.
Dưa hấu
Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị sỏi thận nhờ hàm lượng nước cao (chiếm đến 92%). Việc duy trì đủ lượng nước trong cơ thể giúp thận lọc chất thải và đào thải axit uric dễ dàng hơn. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa kali, giúp cân bằng nồng độ axit trong nước tiểu, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị sỏi thận nhờ hàm lượng nước cao.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây giàu nước và citrate thường có lợi cho những người dễ bị sỏi thận. Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh ngọt và chanh vàng giúp tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, từ đó có thể ngăn ngừa sự hình thành sỏi.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ (CJASN) nhấn mạnh rằng ăn một số loại trái cây nhất định, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, là một cách hiệu quả để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Việc duy trì thói quen uống nước chanh hoặc nước cam tươi mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng citrate trong cơ thể, tạo ra môi trường không thuận lợi cho sự hình thành của các tinh thể sỏi mới.
Nho không hạt
Nho không hạt là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là resveratrol, giúp bảo vệ thận khỏi các tổn thương do gốc tự do. Các hợp chất trong nho có thể làm giảm sự hình thành sỏi canxi oxalat - một loại sỏi thận phổ biến. Nho còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Táo
Táo thường được khuyên dùng như một loại trái cây an toàn cho người bị sỏi thận. Táo có hàm lượng oxalate thấp và chứa chất xơ cùng chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Táo cũng chứa chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa và giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất lành mạnh trong cơ thể.
Một nghiên cứu trên PubMed cũng xác nhận quả táo là một lựa chọn tuyệt vời và an toàn cho bệnh nhân sỏi thận. Táo có hàm lượng oxalate tự nhiên rất thấp, có nghĩa là ăn táo không góp phần hình thành sỏi canxi oxalate thường gặp.
Táo thường được khuyên dùng như một loại trái cây an toàn cho người bị sỏi thận.
Quả mọng không hạt (dâu tây, việt quất)
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Những quả này có tính axit nhẹ giúp ngăn ngừa sự kết tụ của các tinh thể oxalat trong thận, làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Bên cạnh đó, chúng cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Lê
Tương tự như táo, lê có lượng oxalate thấp nên rất phù hợp với người đang cần phòng ngừa sỏi thận. Quả lê chứa nhiều nước và cấu trúc chất xơ đặc biệt, giúp tăng cường thể tích nước tiểu để rửa trôi các cặn khoáng nhỏ trong đài bể thận. Đồng thời, lượng chất xơ dồi dào từ lê hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải hiệu quả các chất thải thừa qua đường ruột, từ đó giảm bớt khối lượng công việc lọc chất độc cho hệ tiết niệu.
Dưa leo
Dưa leo không chỉ có hàm lượng nước cao, giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể mà còn giúp thải độc tố qua đường tiểu. Chúng cũng chứa ít oxalat, một thành phần có thể góp phần vào sự hình thành sỏi thận ở một số người. Dưa leo còn hỗ trợ giảm viêm và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Lựu chứa nhiều hợp chất tự nhiên có khả năng làm dịu các mô và giảm viêm nhiễm.
Lựu
Lựu chứa nhiều hợp chất tự nhiên có khả năng làm dịu các mô và giảm viêm nhiễm. Đối với người bệnh sỏi thận, việc đường tiết niệu bị cọ xát bởi các viên sỏi thường gây ra tổn thương cục bộ. Các dưỡng chất trong quả lựu hỗ trợ quá trình phục hồi của tế bào, đồng thời giúp cơ thể duy trì chức năng bài tiết ở trạng thái ổn định.
Chuối
Chuối là một nguồn tuyệt vời cung cấp kali, một khoáng chất quan trọng giúp cân bằng nồng độ canxi trong nước tiểu và ngăn ngừa sỏi thận. Chuối cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
