NSND Thu Quế, sinh năm 1969 tại Hà Nội, xuất thân từ một gia đình trí thức với cha là giảng viên tại trường Đại học Bách Khoa. Thu Quế đam mê đặc biệt với ca múa từ khi còn nhỏ. Năm Thu Quế 13 tuổi, cô trúng tuyển Đoàn kịch Quân khu 2 trong một cuộc thi tuyển diễn viên.
Không chỉ nổi bật trên sân khấu kịch của Đoàn kịch Quân khu 2, Thu Quế còn được mời tham gia đóng phim điện ảnh. Với gương mặt mộc mạc nhưng vẫn toát lên nét đẹp dịu dàng của con gái Hà thành, cùng lối diễn xuất được rèn luyện trong môi trường quân đội, cô đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả qua nhiều tác phẩm điện ảnh.
NSND Thu Quế thời trẻ
Một số bộ phim nổi tiếng mà Thu Quế đã tham gia gồm: Chuyện cổ tích dành cho tuổi 17, Cô gái mang tên dòng sông, Vị tướng tình báo và 2 bà vợ, Dòng sông phẳng lặng, Hoa đất Mường, Những giấc mơ dài, Nhà có ba chị em, Thành phố tôi yêu, Bản tình ca trong đêm…
Với những cống hiến cho nghệ thuật nước nhà, năm 2016, cô được trao tặng giải thưởng NSND và mang quân hàm Đại tá năm 2017. Hiện nay, nữ diễn viên 55 tuổi không còn xuất hiện nhiều trên màn ảnh. Thay vào đó, cô chủ yếu tham gia sân khấu kịch nói và dành thời gian bên gia đình.
Chồng của Thu Quế là NSƯT Phạm Cường, mang quân hàm Đại tá. Ông hiện là Giám đốc Điện ảnh Quân đội Nhân dân. Cặp đôi từng hợp tác trong phim Đèn vàng và Chiều tàn thu muộn. Cặp đôi có 2 người con, một trai một gái.
Vợ chồng NSND Thu Quế và NSƯT Phạm Cường
Nữ diễn viên cũng chia sẻ rằng cô cảm thấy may mắn khi có được một gia đình viên mãn với "đủ nếp đủ tẻ", một người chồng làm cùng ngành, luôn thấu hiểu và tạo điều kiện cho chị phát triển sự nghiệp.
Hiện tại, khi ở độ tuổi U60, Thu Quế vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn bất chấp thời gian. Nữ NSND cho biết bản thân luôn cố gắng giữ tinh thần luôn tích cực, yêu đời. Bên cạnh đó, mỹ nhân Hà Thành một thời cùng có 2 hoạt động giúp cô duy trì vẻ đẹp "không tuổi".
Nữ nghệ sĩ giữ được sự trẻ trung ở tuổi U60
Chăm chỉ tập luyện yoga
Ngày trẻ, Thu Quế tập luyện nhiều bài thể dục khác nhau như đi bộ, lắc vòng, tập gym, tập aerobic… Nhưng từ khi bước qua tuổi 50, cô trung thành với bộ môn yoga. Theo nữ diễn viên, đây cũng chính là cách giúp sức khỏe thể chất và tinh thần cô luôn tốt, cải thiện vóc dáng và làn da.
Yoga có tác dụng giảm huyết áp và làm chậm nhịp tim, điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim hoặc có nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, yoga còn giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, đồng thời cải thiện chức năng hệ miễn dịch.
Sau khi tập yoga, bạn có thể cảm thấy bớt căng thẳng và thư giãn hơn. Một số phong cách yoga kết hợp các kỹ thuật thiền định giúp làm dịu tâm trí, và việc tập trung vào hơi thở trong quá trình luyện tập cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Thói quen ăn uống ưu tiên rau củ quả
Dù không có ý định ăn chay, nhưng từ nhỏ, Thu Quế đã không thích ăn các loại thịt. Vì vậy, suốt nhiều năm qua, chị duy trì chế độ ăn uống thanh đạm giống như người ăn chay. Đây cũng được cho là bí quyết giúp nữ NSND duy trì được vẻ trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Làn da sáng khoẻ của NSND Thu Quế
Các nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn ít chất béo bão hòa và cholesterol từ thịt đỏ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, như cao huyết áp, bệnh động mạch vành và đột quỵ. Cùng với đó, thói quen ăn uống thanh đạm, với sự tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ và ít calo như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, giúp duy trì cân nặng hợp lý và ngăn ngừa béo phì.
Thường xuyên bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ rau củ quả giúp làn da mịn màng, sáng khỏe và giảm các dấu hiệu lão hóa. Thói quen này cũng có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu, thư giãn và giữ tinh thần minh mẫn hơn.
