Ai nên cẩn trọng khi uống nước dừa?
Báo Lao động dẫn thông tin từ trang y khoa Medical News Today cho hay, nước dừa giàu kali và magie, có thể hỗ trợ bù nước sau khi vận động hoặc đổ nhiều mồ hôi. Dù vậy, việc uống quá nhiều nước dừa có thể gây bất lợi cho người có chức năng thận suy giảm.
Các chuyên gia cho biết, người mắc bệnh thận hoặc có dấu hiệu suy thận như phù chân, tiểu ít, mệt mỏi kéo dài nên hạn chế uống nước dừa thường xuyên. Nguyên nhân là thận yếu khó đào thải lượng kali dư thừa, làm tăng nguy cơ rối loạn điện giải và ảnh hưởng tim mạch.
Nước dừa giàu kali và magie, có thể hỗ trợ bù nước sau khi vận động hoặc đổ nhiều mồ hôi. Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng lưu ý người bị huyết áp thấp không nên uống quá nhiều nước dừa. Loại nước này có thể hỗ trợ làm giảm huyết áp tự nhiên, khiến một số người xuất hiện tình trạng chóng mặt, choáng váng hoặc mất sức, đặc biệt trong ngày nắng nóng.
Ngoài ra, người thường xuyên lạnh bụng, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa cũng nên cẩn trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa có tính mát, nếu dùng khi bụng đói hoặc uống liên tục trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa nhạy cảm bị kích thích.
Nên uống nước dừa vào thời điểm nào?
Báo Thanh niên dẫn thông tin từ tờ Indian Express cho hay, theo bác sĩ Ashwini Sarode Chandrashekara, chuyên tư vấn về bệnh tiểu đường của Ấn Độ, cho hay: Để tăng cường lợi ích sức khỏe, nên uống nước dừa vào các thời điểm sau:
Vào sáng sớm khi bụng đói. Uống nước dừa lúc này sẽ giúp ích theo nhiều cách. Nước dừa chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất và giảm cân. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng, khi bụng đói.
Việc uống quá nhiều nước dừa có thể gây bất lợi cho người có chức năng thận suy giảm. Ảnh minh họa
Trước hoặc sau khi tập thể dục. Uống nước dừa trước khi tập luyện sẽ giữ cho cơ thể đủ nước và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện cường độ cao. Uống nước dừa sau khi tập xong giúp bổ sung lượng chất điện giải bị mất trong buổi tập cường độ cao. Nước dừa thường được coi là thức uống tăng lực tốt nhất vì nó giúp chống lại mệt mỏi và kiệt sức.
Cô Monique Richard, chuyên gia dinh dưỡng, Học viện Dinh dưỡng Ẩm thực Mỹ, cho biết uống mỗi ngày 1 trái dừa (khoảng 240 ml) là an toàn đối với hầu hết mọi người và không nên uống quá 2 trái một ngày.
