Quả hồng - thức quà của mùa Thu nhiều dinh dưỡng nhưng đại kỵ với nhóm người này!

Thứ 3, 17/09/2024 04:20
Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mùa thu đến, đất trời chuyển mình khoác lên sắc áo mới, cũng là lúc những trái hồng đỏ mọng, căng tròn bắt đầu vào mùa. Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thưởng thức loại quả này một cách thoải mái. Những lợi ích và cả những điều cần lưu ý khi ăn hồng, đặc biệt là đối với những nhóm người không nên ăn loại quả này.

Quả hồng - Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Quả hồng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm:

Vitamin A: Một quả hồng cỡ vừa có thể cung cấp tới 55% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày, giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và niêm mạc.

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.

Vitamin C: Hồng cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình lành vết thương.

Chất xơ: Hàm lượng chất xơ cao trong quả hồng giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì cảm giác no lâu.

Các chất chống oxy hóa: Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và tim mạch.

Các khoáng chất: Hồng cũng cung cấp một lượng đáng kể các khoáng chất quan trọng như kali, mangan và đồng, hỗ trợ chức năng của cơ thể.

Lợi ích sức khỏe của quả hồng

Với thành phần dinh dưỡng phong phú, quả hồng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin C cao, ăn hồng thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Cải thiện thị lực: Vitamin A trong quả hồng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong hồng giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Bảo vệ tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong quả hồng giúp giảm cholesterol xấu và huyết áp, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa cũng giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da tươi trẻ.

Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid.

Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid.

Những nhóm người đại kỵ với quả hồng

Tuy mang lại nhiều lợi ích, quả hồng lại không phù hợp với một số nhóm người sau:

Người bị tiểu đường: Quả hồng có chứa một lượng đường nhất định, do đó người bị tiểu đường cần hạn chế ăn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

Người bị táo bón: Hồng có tính hàn, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón ở những người đã mắc phải.

Người có hệ tiêu hóa yếu: Hàm lượng tannin cao trong quả hồng chưa chín có thể gây khó tiêu, đầy bụng, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Mặc dù không có bằng chứng cụ thể về tác hại của quả hồng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, nhưng nên ăn với lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Lưu ý khi ăn hồng

Để tận hưởng những lợi ích của quả hồng một cách an toàn và hiệu quả, cần lưu ý một số điểm sau:

Không ăn hồng khi đói: Ăn hồng khi đói có thể gây kích ứng dạ dày do hàm lượng tannin cao.

Không ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều hồng có thể gây khó tiêu, đầy bụng, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Không ăn hồng chưa chín: Hồng chưa chín có chứa nhiều tannin, gây vị chát và có thể gây kích ứng dạ dày.

Không ăn hồng cùng cua, tôm: Kết hợp hồng với cua, tôm có thể gây đau bụng, khó tiêu.

Quả hồng - thức quà của mùa Thu nhiều dinh dưỡng.

Quả hồng - thức quà của mùa Thu nhiều dinh dưỡng.

Quả hồng là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn hồng một cách thoải mái. Hãy lưu ý những thông tin trên để thưởng thức quả hồng một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cùng chuyên mục

Ukraine ấn định thời điểm công khai "kế hoạch chiến thắng", kêu gọi phương Tây hành động

Thứ 3, 15/10/2024 12:31
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky trong một bài phát biểu mới đây đã tiết lộ thời điểm ông dự định công khai "kế hoạch chiến thắng" của mình.

Clip: Kinh hoàng xe điện bỗng chốc hóa "bom lửa", người đàn ông nhảy ra ngoài như phim hành động

Thứ 3, 15/10/2024 12:15
Đi đến giữa giao lộ, chiếc xe điện bỗng chốc hóa "bom lửa", người đàn ông nhảy ra ngoài như phim hành động.

Vụ nữ sinh Thanh Hóa bị đánh gãy đốt sống cổ: Hé lộ nguyên nhân bất ngờ

Thứ 3, 15/10/2024 12:05
Liên quan đến vụ nữ sinh Thanh Hóa đánh nhau, khiến một em bị gãy đốt sống cổ, nguyên nhân được xác định do xuất phát từ mâu thuẫn nói xấu nhau.

Diễn biến liên quan việc Triều Tiên cho nổ tuyến đường liên Triều

Thứ 3, 15/10/2024 12:03
Triều Tiên được cho là đã cho nổ tung đoạn đường nối với Hàn Quốc sau khi tuyên bố cắt đứt các tuyến đường bộ và đường sắt biểu tượng của sự hợp tác liên Triều.

Siêu trăng thứ ba của năm 2024 khi nào xuất hiện?

Thứ 3, 15/10/2024 11:45
Siêu trăng thứ ba là trăng tròn đầu tiên của mùa thu năm 2024, được dự báo sẽ xuất hiện vào cuối tuần này.
     
Nổi bật trong ngày

Nhận định soi kèo trận Georgia vs Albania, Nations League 23h ngày 14/10: Mèo tiên tri khó gánh nổi

Thứ 2, 14/10/2024 06:26
Với phong độ đối lập, Georgia được mèo tiên tri dự đoán sẽ giành chiến thắng trong trận tái đấu với Albania sắp tới.

Lãi suất ngân hàng hôm nay 14/10/2024: Kỳ hạn 18-36 tháng, cao nhất 6,15%

Thứ 2, 14/10/2024 07:15
Lãi suất ngân hàng hôm nay 14/10/2024: Kỳ hạn 18-36 tháng, cao nhất là 6,15%. Tổng hợp lãi suất tiết kiệm Vietcombank, VietinBank, Agribank,

Gần 83.000 cơ sở kinh doanh đã đăng ký sử dụng hóa đơn điện tử từ máy tính tiền

Thứ 2, 14/10/2024 09:18
Đến hết tháng 9, các cơ sở kinh doanh đăng ký sử dụng hóa đơn điện tử khởi tạo từ máy tính tiền đạt tỷ lệ 85,9% kế hoạch năm 2024.

10 cách chữa đau bụng kinh tại nhà và giải pháp hiệu quả nhờ Phụ Lạc Cao EX

Thứ 2, 14/10/2024 10:00
Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ. Chị em hãy áp dụng ngay các cách đơn giản sau đây để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, nhẹ nhàng nhé.

VNDirect bổ nhiệm chồng bà Phạm Minh Hương làm Phó chủ tịch

Thứ 2, 14/10/2024 11:10
CTCP Chứng khoán VNDirect vừa thông báo về thay đổi nhân sự gửi tới Sở Giao dịch Chứng khoán Hà Nội và TP.HCM đối với ông Vũ Hiền.
xe.nguoiduatin.vn