Quả hồng - thức quà của mùa Thu nhiều dinh dưỡng nhưng đại kỵ với nhóm người này!

Thứ 3, 17/09/2024 04:20
Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mùa thu đến, đất trời chuyển mình khoác lên sắc áo mới, cũng là lúc những trái hồng đỏ mọng, căng tròn bắt đầu vào mùa. Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thưởng thức loại quả này một cách thoải mái. Những lợi ích và cả những điều cần lưu ý khi ăn hồng, đặc biệt là đối với những nhóm người không nên ăn loại quả này.

Quả hồng - Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Quả hồng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm:

Vitamin A: Một quả hồng cỡ vừa có thể cung cấp tới 55% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày, giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và niêm mạc.

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.

Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, quả hồng còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.

Vitamin C: Hồng cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình lành vết thương.

Chất xơ: Hàm lượng chất xơ cao trong quả hồng giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì cảm giác no lâu.

Các chất chống oxy hóa: Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và tim mạch.

Các khoáng chất: Hồng cũng cung cấp một lượng đáng kể các khoáng chất quan trọng như kali, mangan và đồng, hỗ trợ chức năng của cơ thể.

Lợi ích sức khỏe của quả hồng

Với thành phần dinh dưỡng phong phú, quả hồng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin C cao, ăn hồng thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Cải thiện thị lực: Vitamin A trong quả hồng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong hồng giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Bảo vệ tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong quả hồng giúp giảm cholesterol xấu và huyết áp, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa cũng giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da tươi trẻ.

Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid.

Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid.

Những nhóm người đại kỵ với quả hồng

Tuy mang lại nhiều lợi ích, quả hồng lại không phù hợp với một số nhóm người sau:

Người bị tiểu đường: Quả hồng có chứa một lượng đường nhất định, do đó người bị tiểu đường cần hạn chế ăn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

Người bị táo bón: Hồng có tính hàn, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón ở những người đã mắc phải.

Người có hệ tiêu hóa yếu: Hàm lượng tannin cao trong quả hồng chưa chín có thể gây khó tiêu, đầy bụng, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Mặc dù không có bằng chứng cụ thể về tác hại của quả hồng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, nhưng nên ăn với lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Lưu ý khi ăn hồng

Để tận hưởng những lợi ích của quả hồng một cách an toàn và hiệu quả, cần lưu ý một số điểm sau:

Không ăn hồng khi đói: Ăn hồng khi đói có thể gây kích ứng dạ dày do hàm lượng tannin cao.

Không ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều hồng có thể gây khó tiêu, đầy bụng, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Không ăn hồng chưa chín: Hồng chưa chín có chứa nhiều tannin, gây vị chát và có thể gây kích ứng dạ dày.

Không ăn hồng cùng cua, tôm: Kết hợp hồng với cua, tôm có thể gây đau bụng, khó tiêu.

Quả hồng - thức quà của mùa Thu nhiều dinh dưỡng.

Quả hồng - thức quà của mùa Thu nhiều dinh dưỡng.

Quả hồng là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn hồng một cách thoải mái. Hãy lưu ý những thông tin trên để thưởng thức quả hồng một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cùng chuyên mục

Clip: Nam thanh niên hành hung, lột áo bạn gái giữa phố

Thứ 7, 21/12/2024 12:03
Đôi nam nữ bất ngờ lao vào ẩu đả trên phố, nhiều người bàng hoàng khi chứng kiến cảnh chàng trai lột sạch đồ của cô gái.

Vụ ô tô lao vào chợ Giáng sinh ở Đức: Hé lộ bất ngờ về nghi phạm

Thứ 7, 21/12/2024 11:43
Nhà chức trách Đức đã tiết lộ danh tính của nghi phạm trong vụ ô tô lao vào chợ Giáng sinh và cập nhật số người thương vong.

HLV Thái Lan tuyên bố đanh thép sau thành tích toàn thắng tại vòng bảng

Thứ 7, 21/12/2024 11:43
HLV Masatada Ishii tự tin đội tuyển Thái Lan sẽ toàn thắng 4 trận đấu còn lại để đăng quang ngôi vô địch.

“Thần dược” được ví là “khắc tinh” của gan nhiễm mỡ, chợ quê bán vài nghìn 1 mớ

Thứ 7, 21/12/2024 10:53
Nghiên cứu từ Mỹ cho thấy có một món ăn có khả năng đặc biệt giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ, ngay cả khi chế độ ăn không lành mạnh.

Loại nước ép màu đỏ là “thần dược” cho người ung thư nhưng cực hại với người sỏi thận 

Thứ 7, 21/12/2024 10:25
Loại nước này được nhiều người ưa chuộng có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, người bị sỏi thận cần hết sức thận trọng.
     
Nổi bật trong ngày

Hôm nay (20/12), có phải ngày đẹp không?

Thứ 6, 20/12/2024 06:15
Hôm nay là ngày (20/12), một ngày bình thường trong năm. Tuy nhiên, liệu có điều gì đặc biệt ẩn giấu sau ngày này?

Đám cưới độc nhất vô nhị: Rước dâu bằng xe "mui trần" có 102, chú rể Tuyên Quang gây sốt mạng xã hội

Thứ 6, 20/12/2024 07:46
Anh Thuận cho biết, xe kéo được anh mượn của nhà hàng xóm. Anh lấy về cùng mọi người trang trí tỉ mỉ, đặt thêm ghế để cô dâu ngồi.

Ukraine nêu điều kiện bất ngờ để tiếp tục trung chuyển khí đốt Nga

Thứ 6, 20/12/2024 09:35
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky vừa nêu ra điều kiện để Kiev xem xét đến việc tiếp tục trung chuyển khí đốt của Nga.

FPT Shop mở bán HONOR Magic V3 cùng nhiều ưu đãi dành cho khách hàng 

Thứ 6, 20/12/2024 10:26
Vào lúc 19h00 ngày 19/12/2024, tại cửa hàng FPT Shop 121 Lê Lợi, TP HCM đã diễn ra sự kiện mở bán sớm siêu phẩm HONOR Magic V3.

Hai căn nhà liền kề ở Đồng Nai cháy dữ dội, 8 người may mắn thoát nạn

Thứ 6, 20/12/2024 11:17
Công an huyện Long Thành, tỉnh Đồng Nai đang điều tra làm rõ vụ cháy hai căn nhà liền kề ở xã Phước Thái. May mắn khi xảy ra cháy có 8 người thoát nạn.
xe.nguoiduatin.vn