Vì sao đau đầu khi uống rượu bia?
Theo VietNamNet, thành phần chính trong các loại bia rượu là ethanol. Ethanol sau khi được nạp vào cơ thể sẽ gây mất nước, thậm chí làm giãn mạch máu nuôi não, gây nên hiện tượng đau đầu. Ngoài ra, rượu có chứa tyramine và histamin được cho là tương tác với các chất hóa học trong não và gây đau đầu.
Lý do rượu bia gây đau đầu có liên quan đến căng thẳng thần kinh. Nhiều người có xu hướng dễ buồn ngủ khi uống rượu bia. Tuy nhiên, nồng độ ethanol chỉ khiến chúng ta buồn ngủ chứ không giúp có giấc ngủ sâu.
Lý do rượu bia gây đau đầu có liên quan đến căng thẳng thần kinh
Vì vậy, khi uống quá nhiều rượu bia sẽ dẫn đến tình trạng thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm khiến người uống bị chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi sau khi thức dậy.
Cần làm gì để tránh đau đầu khi uống rượu?
Chỉ nên uống một lượng nhỏ rượu
Theo VTC News, uống một lượng nhỏ rượu có thể tốt cho bạn, nó có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn dễ bị đau đầu, hãy dừng ở 1-2 ly/ngày hoặc tránh uống đồ có cồn.
Biết giới hạn của bạn và chỉ uống có chừng mực. Bạn có thể quyết định trước xem bạn sẽ uống bao nhiêu đồ uống và kiên trì thực hiện.
Hãy chọn loại rượu cẩn thận
Tất cả loại rượu có thể gây say nhưng nên chọn loại rượu nhẹ hoặc nồng độ cồn ít để thưởng thức.
Đừng uống rượu khi bạn đang căng thẳng.
Uống rượu trong trạng thái căng thẳng sẽ khiến bạn dễ bị đau đầu và triệu chứng đau sẽ trầm trọng hơn.
Uống nước lọc
Nhâm nhi nước lọc giữa các lần uống rượu. Hoặc uống một cốc nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp bạn giữ đủ nước cho cơ thể. Nó cũng sẽ giúp bạn bớt say và uống ít rượu hơn.
Ăn trước và trong khi uống
Rượu được hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng, vì vậy ăn thứ gì đó có thể giúp làm chậm tác dụng của nó.
Uống thuốc
Uống thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin hoặc ibuprofen để ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu tuy nhiên không nên quá lạm dụng thuốc.
Nghỉ ngơi
Một cách đơn giản nhất để cơn đau đầu mau hết đó là bạn dành thời gian nghỉ ngơi. Nói chung, giai đoạn đau đầu, nôn nao do rượu sẽ hết trong vòng vài giờ nhưng có thể kéo dài đến cả ngày. Nếu bạn bị chóng mặt hoặc nôn mửa dai dẳng, hãy đến bệnh viện để được giúp đỡ.
