Nhiều phụ huynh dở khóc dở cười khi đối mặt với tình huống: Cả ngày con im lặng, nhưng cứ đặt lưng xuống giường là “nút thắt” ngôn ngữ được kích hoạt. Con kể đủ thứ chuyện trên đời, hỏi đủ mọi câu hỏi... khiến giờ đi ngủ trở thành một cuộc thương lượng kéo dài.
Theo một chuyên gia tư vấn giấc ngủ với hơn 10 năm kinh nghiệm ở Trung Quốc, hiện tượng này không đơn thuần là chiêu trò trì hoãn. Đó là một tín hiệu tâm lý quan trọng mà trẻ đang phát đi.
1. Không phải con "vòi vĩnh", mà là con đang "đói" sự kết nối
Thực tế, nhịp sống hiện đại khiến thời gian chất lượng giữa cha mẹ và con cái bị thu hẹp. Nhiều phụ huynh đi làm về muộn, việc tiếp xúc với con chỉ xoay quanh các câu lệnh: "Ăn cơm đi", "Đi tắm đi", "Làm bài tập chưa?".
Khi mọi việc xong xuôi cũng là lúc đi ngủ. Lúc này, nhu cầu được cha mẹ lắng nghe và thấu hiểu của trẻ trỗi dậy mạnh mẽ. Trẻ trở thành kẻ "nói liên hồi" để tìm kiếm sự bù đắp tâm lý. Nếu nhận được sự kết nối sâu sắc, trẻ sẽ đi ngủ với cảm giác thỏa mãn và an tâm.
2. Nghệ thuật trò chuyện trước giờ đi ngủ: Chất lượng hơn số lượng
Nhiều cha mẹ lo lắng việc trò chuyện sẽ làm con hưng phấn quá mức dẫn đến mất ngủ. Tuy nhiên, chỉ cần khoảng 15 - 30 phút tương tác chất lượng là đủ.
Nguyên tắc vàng: Thay vì truyền đạt kiến thức khô khan, hãy tập trung vào sự đồng cảm.
- Khi kể chuyện cho con: Hãy chọn những mẩu chuyện ngắn (dưới 10 phút). Thay vì đọc một lèo, hãy dừng lại ở những đoạn con thích để cùng thảo luận ngắn gọn. Hãy là người kiểm soát nhịp độ, tránh các truyện dài kỳ gây tò mò, khó ngủ.
- Khi con kể về chuyện ở trường: Đây là lúc con cần một khán giả, không phải một thẩm phán. Hãy lắng nghe bằng sự tò mò, tuyệt đối không phê phán hay giáo huấn. Nếu con gặp rắc rối, hãy xoa dịu cảm xúc của con trước: "Mẹ biết chuyện này rất quan trọng với con, sáng mai chúng ta sẽ cùng tìm cách giải quyết nhé". Một cái ôm lúc này có giá trị hơn mọi lời khuyên.
- Khi con tò mò về thế giới của cha mẹ: Đừng ngần ngại chia sẻ những mẩu chuyện vui nơi công sở bằng ngôn ngữ dễ hiểu. Điều này giúp trẻ cảm thấy mình được bước vào thế giới của người lớn, tạo sự gắn kết hai chiều.
3. Bí quyết để con không "dồn toa" tâm sự vào đêm muộn
Để giảm bớt tình trạng "nói leo lẻo" lúc nửa đêm, cha mẹ nên tận dụng các khoảng thời gian vụn trong ngày để thỏa mãn nhu cầu giao tiếp của trẻ:
- Trò chuyện trên đường đi học hoặc lúc đón con về.
- Tương tác trong lúc ăn cơm hoặc khi đánh răng, rửa mặt.
- Đặt những câu hỏi mở thay vì câu hỏi Có/Không: "Hôm nay ở trường có trò gì mới không?", "Giờ thể dục con chơi với ai?".
Khi nhu cầu giao tiếp được đáp ứng rải rác trong ngày, trẻ sẽ không còn cảm giác "đói" thông tin và sự chú ý vào đêm muộn.
Trẻ "nhiều lời" trước khi ngủ thực chất là tiếng lòng mong muốn được cha mẹ yêu thương và thấu hiểu. Thay vì gắt gỏng giục con im lặng, hãy đặt điện thoại xuống và lắng nghe. Khi cảm xúc được lấp đầy, giấc ngủ của con sẽ tự khắc đến nhanh và sâu hơn.
Minh Châu
Nguồn: Sohu
