"4 nhiều" khi ăn khiến nam giới thêm bệnh, giảm bản lĩnh phái mạnh

Thứ 7, 10/02/2024 20:52
Theo chuyên gia, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe tình dục.

Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Minh Ngọc, Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho hay, chế độ ăn uống khoa học hợp lý giúp nâng cao sức khoẻ tổng thể, từ đó cũng tăng cường bản lĩnh "chuyện ấy" cho nam giới. Do vậy, việc ăn uống không hợp lý có thể làm suy giảm khả năng tình dục, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác nhau.

"4 nhiều" khi ăn khiến nam giới thêm bệnh

Ăn các thực phẩm có nhiều đường

Theo bác sĩ Minh Ngọc, thức ăn chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tinh khiết có thể gây tăng đột ngột và giảm đột ngột nồng đường trong máu. Điều này có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, suy yếu, và thậm chí suy giảm ham muốn tình dục.

Thường xuyên tiêu thụ đường cũng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và các vấn đề về sức khỏe tim mạch, làm giảm tưới máu tới cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến hiệu suất "chuyện ấy".

Ăn nhiều mỡ, nội tạng động vật

Bác sĩ Minh Ngọc cho biết, chất béo bão hoà có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực phẩm chế biến như nội tạng động vật, da các loại gia súc - gia cầm, thức ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh quy, thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn… Nếu ăn nhiều các loại thực phẩm này có thể làm tăng mỡ máu, tạo điều kiện hình thành bệnh mạch vành gây xơ vữa, giảm lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục.

Bác sĩ Ngọc đang tư vấn cho bệnh nhân (Ảnh: NM)

Ngoài ra, mỡ máu cao còn làm giảm tiết testosterol (hormone sinh dục nam) và làm giảm tác dụng của testosterol, giảm ham muốn, rối loạn cương ở nam giới và giảm ham muốn tình dục ở nữ.

Ăn nhiều muối

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, người Việt đang ăn lượng muối gần gấp đôi so với khuyến cáo.

Bác sĩ Ngọc cho biết, ăn quá nhiều thức ăn có muối (natri), chẳng hạn như phô mai, xúc xích, bánh quy có thể gây ra tăng huyết áp. Áp lực máu tăng cao có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu đến các bộ phận nhạy cảm, gây ra vấn đề về hiệu suất và ham muốn tình dục.

Ăn nhiều thức ăn có chứa hóa chất 

Bác sĩ Ngọc lưu ý, việc ăn thức ăn nhiễm độc và thức ăn có hóa chất có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Chẳng hạn, thức ăn chứa các chất phụ gia, chất bảo quản và thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến hormone, gây ra vấn đề về ham muốn tình dục và giảm khả năng tình dục.

Để có một sức khoẻ tình dục tốt, nam giới nên tránh thức ăn nhiều đường, chất béo bão hòa, thức ăn chứa chất phụ gia, chất bảo quản. Thay vào đó, nên tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất.

Các thực phẩm giúp tăng sức mạnh cho nam giới

Theo bác sĩ Ngọc, chế độ ăn uống của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe tình dục. Các thực phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng là yếu tố cơ bản cho sự hoạt động của hệ thống tình dục.

- Protein trong thịt bò, thịt nạc là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn, đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất hormone tình dục, bao gồm testosterone ở nam và estrogen ở nữ. Protein cũng giúp duy trì sức khỏe cơ bắp, điều quan trọng cho hiệu suất tình dục.

- Các loại chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa có trong cá hồi, cá trích cần thiết để sản xuất hormone tình dục. Chất béo có thể giúp duy trì cân nặng và cân bằng hormone.

- Các vitamin và khoáng chất, như vitamin C, E, K, sắt, canxi và kẽm trong thực phẩm hàu, tôm, cua cung cấp năng lượng cho cơ thể và có vai trò quan trọng trong chức năng tình dục. Vitamin C có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến cơ quan tình dục.

- Các chất chống oxy hóa có nhiều trong hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó, quả macca giúp tăng sức bền thành mạch, tăng tưới máu, giảm đứt gãy tinh trùng, rất tốt cho sinh sản.

Ngọc Minh

Cùng chuyên mục

Lại một bản cosplay Yone khiến fan nam điêu đứng, chính chủ mạnh dạn khoe "tâm hồn" giữa những ngày mưa lạnh

Thứ 7, 24/02/2024 16:20
Vị tướng nam đình đám của Liên Minh Huyền Thoại cho thấy sức hút khó cưỡng với các nữ coser.

Thực hư chuyện cựu HLV đội tuyển Trung Quốc nhận án tù chung thân

Thứ 7, 24/02/2024 16:01
Một nguồn tin gần đây đã cho biết HLV Li Tie phải chịu hình phạt nặng sau những scandal với bóng đá Trung Quốc.

Đây là nhẫn thuật mạnh nhất trong Naruto và chỉ xuất hiện một lần trong manga

Thứ 7, 24/02/2024 15:55
Fury là 1 cấm thuật mà khi kích hoạt có thể tạo ra một vụ nổ lớn đến mức xóa xổ mọi thứ trong phạm vi gần đó trong nháy mắt.

Chẳng cần ‘thả thính’ đại gia, nữ công nhân nhà máy gây xôn xao mạng xã hội khi kiếm 103 tỷ đồng, thành tỷ phú tự thân với đám cưới trong mơ

Thứ 7, 24/02/2024 15:47
Đại gia không có nhưng tiền thì nhất định phải đầy túi. Khi bạn giàu, tình yêu sẽ tự tìm đến.

Trích xuất 2 camera an ninh vụ xe đầu kéo lật giữa đường trong sáng thứ 7

Thứ 7, 24/02/2024 15:46
Xe đầu kéo lật đã va chạm với một xe tải chở ga lưu thông hướng ngược chiều. Diễn biến vụ tai nạn cũng như những hình ảnh ghi lại tại hiện trường nhanh chóng hút sự quan tâm của dư luận trong ngày cuối tuần.
     
Nổi bật trong ngày

Audi Q8 e-tron lên lịch về Việt Nam giữa năm nay: Giá dự kiến 3,8 tỷ, chạy gần 600km/sạc, tương thích hơn 100 trạm sạc

Thứ 6, 23/02/2024 07:20
Đối thủ của Audi Q8 e-tron sắp về Việt Nam sẽ là Mercedes-Benz EQE SUV với mức giá xấp xỉ 4 tỷ đồng.

iPhone 15 gặp lỗi Bluetooth

Thứ 6, 23/02/2024 09:53
Người dùng cho biết tình trạng này chưa từng xảy ra trên các dòng iPhone trước đây.

“Nữ hoàng phòng trà thế hệ mới” bắt tay với một Quán quân hot nhất nhì Vbiz 2023, ra mắt sản phẩm mới đầy ma mị và nồng nàn

Thứ 6, 23/02/2024 11:39
Sự kết hợp của 2 giọng ca tạo tiếng vang từ show truyền hình Ca sĩ mặt nạ khiến khán giả thích thú và mong chờ.

Lộ diện nhân vật yếu nhất trong Genshin Impact, người người nhà nhà đều "ghẻ lạnh"

Thứ 6, 23/02/2024 13:53
Phải đen đủi lắm thì các game thủ Genshin Impact mới "quay" được vị tướng này.

Thanh toán QR Code còn nhiều cơ hội để bùng nổ hơn nữa

Thứ 6, 23/02/2024 15:20
Trong bối cảnh QR code đang được cả xã hội ủng hộ, các ngân hàng và trung gian thanh toán cũng nhanh chóng "vào cuộc".
xe.nguoiduatin.vn