5 thói quen ăn uống là “sát thủ đường tiêu hóa”, cứ Tết lại càng phổ biến

5 thói quen ăn uống là “sát thủ đường tiêu hóa”, cứ Tết lại càng phổ biến

Thứ 5, 30/01/2025 22:52
Tết là dịp để sum vầy, thưởng thức những món ăn ngon, nhưng cũng là thời điểm những “sát thủ đường tiêu hóa” thích ghé thăm.

Tết đến xuân về mang theo bao vui mừng, là dịp sum họp, là thời điểm nghỉ ngơi nhưng cũng là lúc các bệnh về đường tiêu hóa dễ trỗi dậy mạnh mẽ. Theo bác sĩ Xiehe từ Bệnh viện Đại học Y Liên minh Bắc Kinh (Trung Quốc), rất nhiều người có tâm lý ăn uống tùy ý, thả ga dịp Tết và rất có thể sẽ phải gặp bác sĩ ngay sau khi kỳ nghỉ này kết thúc.

Nếu không muốn mình nằm trong số đó, hãy nhanh chóng ngừng hoặc tránh xa 5 thói quen ăn uống phổ biến vào dịp Tết là “sát thủ đường tiêu hóa” sau đây:

1. Ăn không đúng bữa, bỏ bữa

Trong những ngày Tết bận rộn, nhiều người thường bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ giấc. Thói quen này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa. Khi bỏ bữa, dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit hơn để chuẩn bị cho bữa ăn tiếp theo, gây dư thừa axit trong dạ dày. Tác hại trước mắt là cảm giác ợ chua, đầy bụng, hoặc đau thượng vị. Nếu bỏ bữa kéo dài, lượng axit dư thừa sẽ làm tổn thương lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, gây viêm loét.

5 thói quen ăn uống là “sát thủ đường tiêu hóa”, cứ Tết lại càng phổ biến- Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, khi ăn quá no vào bữa tiếp theo để bù đắp, dạ dày phải làm việc quá sức, có thể gây trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày tá tràng, hoặc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư dạ dày.

2. Ăn uống quá no

Ngày Tết, những mâm cơm thịnh soạn khiến nhiều người dễ rơi vào thói quen ăn quá no. Dù cơ thể có thể cảm thấy hài lòng ngay lúc đó, nhưng hậu quả về lâu dài là rất nghiêm trọng.

Ăn quá no làm dạ dày phải làm việc quá sức để tiêu hóa, gây căng thẳng cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Ngắn hạn, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi và có thể gặp phải tình trạng ợ chua hoặc trào ngược dạ dày. Còn nếu duy trì thói quen này lâu dài, việc ăn quá no sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm thực quản, hoặc thậm chí ung thư dạ dày do lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương liên tục.

3. Ăn quá nhanh, nhai không kỹ

Thói quen ăn nhanh và nhai không kỹ rất phổ biến trong các bữa tiệc Tết. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa. Khi bạn không nhai kỹ, thức ăn sẽ không được nghiền nát đúng mức, khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa, dễ dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và đầy hơi.

5 thói quen ăn uống là “sát thủ đường tiêu hóa”, cứ Tết lại càng phổ biến- Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Lặp lại trong nhiều bữa, thói quen này có thể dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, do dạ dày phải tiết ra quá nhiều axit để tiêu hóa thức ăn chưa được nghiền nát kỹ. Ngoài ra, ăn nhanh cũng có thể làm bạn nuốt phải không khí, gây tắc nghẽn dạ dày và gia tăng áp lực lên cơ quan tiêu hóa.

4. Ăn quá nhiều các món dầu mỡ, chiên rán

Các món ăn chiên rán, dầu mỡ thường có mặt trong những bữa ăn Tết nhưng lại là một yếu tố gây hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Chế độ ăn giàu mỡ khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây cảm giác đầy bụng.

Trong ngắn hạn, bạn sẽ cảm thấy khó tiêu và khó chịu, với những triệu chứng như ợ chua hoặc trào ngược dạ dày. Còn về lâu dài, việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày mãn tính. Thực phẩm dầu mỡ cũng là yếu tố nguy cơ cao gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm tụy, mỡ máu cao và các vấn đề về tim mạch.

5. Kết hợp quá nhiều thực phẩm khó tiêu trong 1 bữa

Ngày Tết thường rất đa dạng thực phẩm với mâm cao cỗ đầy. Nhưng lưu ý đừng ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu trong cùng 1 bữa ăn như thịt đỏ, hải sản, đồ nếp… Điều này khiến dạ dày phải làm việc quá sức để tiêu hóa tất cả. Dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu, nặng nề và thậm chí có thể gây ra tắc nghẽn dạ dày.

5 thói quen ăn uống là “sát thủ đường tiêu hóa”, cứ Tết lại càng phổ biến- Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nó có thể dẫn đến viêm loét dạ dày và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm ruột, trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, kết hợp quá nhiều thực phẩm khó tiêu có thể gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài.

Nguồn và ảnh: Sohu, Family Doctor

Ngọc Ái

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Rà soát toàn hệ thống phát hiện cụ ông 70 tuổi giao dịch 37 tỷ đồng trong 2 tháng, cảnh sát phanh phui chiêu thức lừa đảo tinh vi

Thứ 6, 21/02/2025 15:55
Tài khoản ngân hàng của người đàn ông Trung Quốc về hưu lại phát sinh hàng chục tỷ đồng trong thời gian ngắn, bắt nguồn từ giao dịch bất động sản đáng ngờ.

Chiến hạm Việt Nam sánh vai cùng tàu chiến 17 nước: Màn lột xác "Made by Vietnam" khiến báo Nga kinh ngạc

Thứ 6, 21/02/2025 15:54
Báo Nga bày tỏ sự ngạc nhiên trước những gì Việt Nam đã làm được đối với lớp tàu chiến vừa được Hải quân Việt Nam cử đi tham gia diễn tập Komodo cùng chiến hạm đến từ 17 nước.

Ăn mừng thành công của phim Na Tra 2, một NPH game hào phóng "vung" 35 nghìn tỷ tặng game thủ?

Thứ 6, 21/02/2025 15:50
Có lẽ đây là màn ăn mừng đặc biệt nhất mà một NPH game có thể thực hiện.

Esports Việt đón bước ngoặt lịch sử, cộng đồng cũng liên tưởng nhiều "tương lai đẹp"

Thứ 6, 21/02/2025 15:45
Esports Việt có thể thực sự có cơ hội phát triển.

Trong khi các gia đình bình thường ủng hộ giáo dục vui vẻ thì người giàu lại âm thầm nỗ lực, không bao giờ theo đuổi giáo dục "thả tự do"

Thứ 6, 21/02/2025 15:35
Chỉ khi đặt trọng tâm vào giáo dục, một gia đình nghèo mới có cơ hội vươn lên thành gia đình giàu có.
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Điều tra bổ sung vụ nữ chủ tịch Công ty Nhật Nam lừa đảo hàng nghìn người

Thứ 5, 20/02/2025 09:05
Bà Vũ Thị Thúy (sinh năm 1983, trú tại CT4 Vimeco, đường Nguyễn Chánh, quận Cầu Giấy, Hà Nội) vợ một ca sĩ nổi tiếng - Chủ tịch Công ty CP Đầu tư thương mại BĐS Nhật Nam (Công ty Nhật Nam).

Taxi đi nhầm đường, nữ sinh nhảy ra khỏi xe vì tưởng mình bị bắt cóc rồi bị đâm tử vong: Tòa tuyên án ra sao với tài xế?

Thứ 5, 20/02/2025 11:11
Vì quá cảnh giác, nữ sinh đã nhảy ra khỏi xe ở tốc độ hơn 80 km/h. 

Trung Quốc bao mua 99% tôm hùm Việt Nam, hóa ra nấu vô số kiểu, trong đó có 1 món rất lạ

Thứ 5, 20/02/2025 12:05
Số liệu cho thấy người Trung Quốc rất chuộng tôm hùm Việt Nam và họ có nhiều cách để chế biến loại hải sản này thành những món ngon thỏa mãn vị giác.

Châu Du Dân lần đầu nói về sự ra đi của Từ Hy Viên: "Điều đó rất đau khổ đối với tôi..."

Thứ 5, 20/02/2025 15:13
Châu Du Dân và Từ Hy Viên từng có mối tình đẹp khiến bao người ngưỡng mộ.

Xôn xao clip xe cứu thương chạy trên đường với âm thanh “kỳ lạ”: CSGT thông tin bất ngờ!

Thứ 5, 20/02/2025 16:35
Đoạn clip ghi lại hình ảnh xe cứu thương đang chạy trên đường ở TP.HCM kèm theo tiếng còi chế được chia sẻ đã khiến nhiều người xôn xao.
xe.nguoiduatin.vn