Ăn 1 quả chuối mỗi ngày vào lúc đói trong 1 tháng, người phụ nữ bất ngờ với 6 thay đổi của cơ thể

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày vào lúc đói trong 1 tháng, người phụ nữ bất ngờ với 6 thay đổi của cơ thể

Thứ 7, 28/09/2024 17:20
Người phụ nữ này khẳng định, việc ăn 1 quả chuối mỗi ngày đã thay đổi cuộc đời cô.

Nikita Bhardwaj là một chuyên gia về sức khỏe người Ấn Độ. Cô hoạt động trong nhiều lĩnh vực như dinh dưỡng, sức khỏe tâm thần, chăm sóc da và tóc, phụ khoa, thể hình và nội khoa. Cô thường xuyên có các bài viết chia sẻ trên chuyên trang sức khỏe Health Shots.

Nikita Bhardwaj tự nhận cô là một người rất thích ăn vặt vì luôn cảm thấy đói và cô có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Thế nhưng, cô luôn phải than phiền với chồng mình rằng cô thường cảm thấy thiếu năng lượng và kiệt sức, ngay cả khi đã có một đêm ngon giấc. Sau đó, cô đã được chồng khuyên hãy thêm 1 quả chuối vào chế độ ăn hàng ngày. 

bananas holding health benefits 1296x728 header
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích bất ngờ (Ảnh minh họa)

Trước đó, Nikita Bhardwaj luôn tin chuối là thực phẩm gây tăng cân dễ dàng. Thế nhưng, cô quyết định thử nghe theo lời khuyên của chồng mình. Cô đã ăn 1 quả chuối mỗi ngày vào lúc đói bụng trong vòng 1 tháng. Và đây là trải nghiệm đã thay đổi cuộc đời Nikita Bhardwaj khi cô có những thay đổi tích cực về sức khỏe. 

6 thay đổi của cơ thể khi ăn 1 quả chuối mỗi ngày

  1. Cảm giác giàu năng lượng hơn

Theo Nikita Bhardwaj, ăn 1 quả chuối sau khi tập thể dục vào buổi sáng giúp cô cảm thấy cơ thể nhiều năng lượng hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS ONE cho thấy, chuối là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ và các loại đường tự nhiên như sucrose, fructose. Chuối cũng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời giúp giảm cholesterol và huyết áp. Nikita Bhardwaj cho rằng, chuối là thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào bữa sáng của mình. 

  1. Tiêu hóa tốt hơn

Tiêu hóa tốt hơn là một thay đổi khác khi Nikita Bhardwaj ăn chuối thường xuyên. Cô cho biết cô thường bị táo bón, thế nhưng ăn chuối đã giải quyết triệt để vấn đề khó chịu này của cô. Nguyên nhân là do chuối chín có chứa pectin, một loại chất xơ có thể hòa tan vào nước và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

  1. Giảm cảm giác đói

Nikita Bhardwaj cho biết sau khi ăn chuối hàng ngày, cô đã giảm được cảm giác thèm ăn và dừng được thói quen ăn vặt giữa các bữa chính. Cô cho biết, mỗi khi cảm thấy thèm đồ ngọt, cô sẽ ăn 1 quả chuối.  

  1. Giảm cân

Nhờ việc ngừng thói quen ăn vặt, Nikita Bhardwaj đã giảm được cân nặng của mình. Thêm vào đó, Nikita Bhardwaj tin rằng lượng chất xơ dồi dào có trong chuối cũng góp phần giúp cô giảm được cân.  

bananas chopped up in a bowl
Chuối có tác dụng giảm cân (Ảnh minh họa)
  1. Giảm đau nhức cơ thể

Đây là một thay đổi bất ngờ đối với Nikita Bhardwaj. Cô cho biết, kể từ khi duy trì thói quen ăn chuối hàng ngày, cô nhận thấy cơ thể ít bị đau nhức hơn sau mỗi lần tập thể dục. Rất tò mò vì sao chuối có thể mang lại được lợi ích này, cô đã đi tìm bằng chứng. Cuối cùng cô tìm thấy một nghiên cứu được đăng tải trên The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy, chuối rất giàu canxi. Chính vì thế, ăn chuối thường xuyên sẽ bổ sung cho cơ thể khoáng chất quý giá này và giúp bộ xương chắc khỏe hơn, đồng thời giảm các cơn đau xương. 

  1. Ít ốm vặt hơn

Trước khi bắt đầu thói quen ăn chuối mỗi ngày, Nikita Bhardwaj là một người thường xuyên ốm vặt. Cô tự chấm điểm miễn dịch của mình là 4/10. Thế nhưng, sau khi ăn chuối, điểm miễn dịch của cô đã tăng lên 7/10. Cô cho biết mình ít khi bị cảm lạnh hoặc đau họng hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Một nghiên cứu đăng tải trên The International Journal of Biological Macromolecules cũng đã chứng minh, chuối là thực phẩm tăng miễn dịch rất hiệu quả.

Nhìn chung, đối với Nikita Bhardwaj, việc ăn 1 quả chuối mỗi ngày đã giúp cô có những thay đổi tuyệt vời về sức khỏe. Cô cho biết mình vẫn sẽ tiếp tục duy trì thói quen này để có một sức khỏe tốt hơn. Cô tự nhận giờ đây, cô là một người rất thích ăn chuối và cuộc đời cô sẽ không thể thiếu loại siêu thực phẩm giàu năng lượng này.

Lam Chi

Cùng chuyên mục

Việt Nam muốn làm đường sắt hàng tỷ đô kết nối với Trung Quốc, hai đơn vị hàng đầu thế giới đáp lời

Thứ 6, 11/10/2024 14:36
Thủ tướng đề nghị AIIB tiếp tục hỗ trợ Việt Nam huy động nguồn lực thực hiện các dự án đường sắt lớn kết nối với Trung Quốc.

Ái nữ nổi tiếng phơi bày cuộc sống trong "nội trú" Chị Đẹp, khó chịu ra mặt với Ngọc Phước?

Thứ 6, 11/10/2024 11:54
Mới được hé lộ song cuộc sống trong "nhà chung" đã lắm drama!

Đang rượt đuổi căng thẳng, cơ thủ Fedor Gorst bất ngờ bỏ cuộc khiến tất cả ngỡ ngàng

Thứ 6, 11/10/2024 11:42
Trận đấu vòng Last 64 giải Billiards Hanoi Open 2024 giữa Fedor Gorst vs James Aranas đã kết thúc theo cách cực kỳ bất ngờ.

Sao phim ‘‘Sex and the city’’ U55 vẫn trẻ như thiếu nữ, vóc dáng nuột nà khiến nhiều người ghen tị: Sự thật phía sau ít ai ngờ

Thứ 6, 11/10/2024 11:05
Để giữ được thân hình thon gọn trong suốt thời gian hoạt động showbiz, sao nữ ‘‘Sex and the city’’ từng phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống.

Rộ tin đồn bom tấn Game of the Year 2016 đang được phát triển thêm một phiên bản di động?

Thứ 6, 11/10/2024 11:05
Cộng đồng game thủ quốc tế đang rất bất ngờ trước thông tin trò chơi Game of the Year 2016 sắp lên di động.
     
Nổi bật trong ngày

Bậc thầy Kungfu trong Thủy Hử: Có thật trong lịch sử, tướng mạo tựa Quan Vũ, võ công xuất quỷ nhập thần

Thứ 5, 10/10/2024 07:56
Thủy Hử có một cao thủ tuyệt thế rất bí ẩn. Dù ít xuất hiện nhưng lai lịch và võ công của người này khiến Lư Tuấn Nghĩa cũng phải quỳ lạy.

Wuthering Waves bất ngờ tặng số tiền khủng cho toàn bộ game thủ, phá vỡ quy chuẩn của khái niệm “hào phóng”

Thứ 5, 10/10/2024 11:15
Chỉ với một nước đi, Wuthering Waves dường như đã lấy lại vị thế vốn có của mình.

Khởi tố "Hiếu hoa hồng” tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Thứ 5, 10/10/2024 14:32
"Hiếu hoa hồng” là đối tượng chuyên lừa đảo bán “lốt” đỗ xe và đăng bán chính chiếc xe của khách.

Bị chê bai, Hoa hậu Kỳ Duyên phản pháo

Thứ 5, 10/10/2024 16:18
Thời gian qua, Hoa hậu Kỳ Duyên không ngần ngại đáp trả netizen khi bị chê bai.

Thứ nhiều người trẻ "mê" nhưng chứa nhiều độc chất gây ung thư, tổn thương não

Thứ 5, 10/10/2024 19:25
Các thống kê cho thấy, tỷ lệ sử dụng thứ này đang gia tăng ở giới trẻ và gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe.
xe.nguoiduatin.vn