Lee Sung Kyung mới đây đã ra mắt với vai trò "diễn viên nhạc kịch", vào vai Công chúa Jasmine trong bộ phim hoạt hình kinh điển "Aladdin" của Disney. Thông tin này đã gây xôn xao dư luận ngay khi mới đây, vở nhạc kịch đã chính thức được trình diễn. Vóc dáng tuyệt vời của Lee Sung Kyung một lần nữa thu hút sự chú ý của mọi người!
Và việc cô nàng có khả năng tham gia vở kịch sân khấu "Aladdin" lần này không phải chỉ nhờ vào sự nổi tiếng của Lee Sung Kyung, người xuất thân là người mẫu và đóng nhiều phim truyền hình, không chỉ có ngoại hình, hình thể và kỹ năng diễn xuất xuất sắc, mà còn có tài năng không hề thua kém một ca sĩ thực thụ.
Một điểm gây chú ý khác của cô nàng trong vở diện lần này chính là vóc dáng không thể chê vào đâu được. Trong hình ảnh quảng cáo cho vở diễn, Lee Sung Kyung mặc một bộ trang phục đẹp mắt và tỷ lệ cơ thể lại một lần nữa đáng kinh ngạc, khiến cư dân mạng phải thốt lên: "Cô ấy mảnh mai và xinh đẹp quá!", "Cô ấy có vóc dáng tuyệt vời!". Vậy làm thế nào để Lee Sung Kyung giữ được vóc dáng mảnh mai nhưng không quá gầy và vẫn khỏe mạnh? Dưới đây là 5 bí quyết mà bất kỳ chị em nào cũng có thể học theo của cô nàng.
1. Tắm bằng bia
Để giảm cân lành mạnh, Lee Sung Kyung không chỉ kiên trì ăn kiêng và tập thể dục. Là một nghệ sĩ, nỗi sợ hãi lớn nhất là chứng phù nề. Vì vậy, cô nàng có thói quen tắm bằng bia. Điều này có thể giúp giải độc, khiến chất thải được đào thải ra khỏi cơ thể và giảm sưng tấy".
2. Thực phẩm chủ yếu dựa vào protein
Lee Sung Kyung có nhiều vai diễn tiêu biểu kinh điển, trong đó "Cô nàng cử tạ Kim Bok Joo" là một nhân vật dễ thương và khó quên. Lee Sung Kyung cho biết để thể hiện vai diễn này, cô đã tăng 10kg trong hai tuần và sau đó giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh.
Trọng tâm của chế độ ăn giảm cân lành mạnh của cô nàng là sử dụng protein làm thành phần chính, bổ sung vitamin và tinh bột để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để giảm cân lành mạnh, protein tốt, vitamin, tinh bột và dầu đều không thể thiếu, bạn có thể tránh được rắc rối tăng cân sau này.
Nhìn lại năm đó, sau khi Lee Sung Kyung quay xong bộ phim truyền hình Hàn Quốc Doctors, cô bắt đầu quay bộ phim "Cô nàng cử tạ Kim Bok Joo" 15 ngày sau đó, vì vậy Lee Sung Kyung cần phải tăng 10kg trong thời gian ngắn. Sau đó, cô lại giảm cân suôn sẻ nhờ áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cho biết, thông thường thực phẩm trong tủ lạnh ở nhà chủ yếu là thực phẩm giàu protein, ít béo như thịt để giúp đảm bảo đủ dinh dưỡng mà không bổ sung thêm lượng calo dư thừa.
3. Tránh thực phẩm có hàm lượng natri cao
Lee Sung Kyung chia sẻ cô cố gắng tránh những thực phẩm có nhiều muối, hàm lượng natri cao và mì vì nó có thể tránh được chứng phù nề.
Ngoài ra, do ám ảnh tuổi thơ nên cô không ăn kim chi có hàm lượng natri cao. Nếu có cơm chiên kim chi, cô thậm chí sẽ chọn bỏ hết kim chi ra trước khi ăn.
4. Ưu tiên hàng đầu là tập thể dục "core"
Lee Sung Kyung không chỉ chia sẻ "quan điểm ăn uống" của mình mà còn tiết lộ phương pháp tập thể dục của mình! Cô sẽ chọn các bài tập "core" có thể tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản và cô có thể thực hiện chúng ở nhà, chẳng hạn như squat và plank, để rèn luyện các cơ cốt lõi của cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản.
Chỉ khi thực hiện một lượng lớn các bài tập core trong một lần, bạn mới có thể đạt được kết quả tốt.
5. Nhai chậm và thưởng thức đồ ăn
Cuối cùng, Lee Sung Kyung nhấn mạnh rằng cô sẽ ăn từ từ và thưởng thức đồ ăn! Đồng thời, nó giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, mặt khác cũng có thể tránh ăn quá nhiều và nạp vào quá nhiều calo không cần thiết.
Nguồn và ảnh: Beauty321
Mỹ Diệu
