Trước hết, câu trả lời là: tác hại của việc đi ngủ không đánh răng lớn hơn rất nhiều so với việc không đánh răng buổi sáng. Có thể nói, việc đánh răng trước khi ngủ có giá trị vô cùng quan trọng, là tuyến phòng thủ quan trọng nhất để duy trì sức khỏe răng miệng.
Không đánh răng trước khi ngủ: “đại tiệc” cho vi khuẩn
Ai cũng biết rằng trong khoang miệng của chúng ta vốn đã tồn tại hàng nghìn loại vi khuẩn. Những vi khuẩn này sử dụng cặn thức ăn làm “nguồn dinh dưỡng”, sau khi phân giải sẽ tạo ra các chất có tính axit. Các chất axit này sẽ liên tục bào mòn lớp bảo vệ ngoài cùng của răng là men răng, khiến men bị mất khoáng, lâu dần hình thành sâu răng.
Tuy nhiên, điều này có thể được hạn chế nhờ việc chúng ta thường xuyên đánh răng, ăn uống, súc miệng, uống nước… Những hoạt động này khiến cho vi khuẩn ít bị tích tụ hơn.
Chỉ cần một lần đánh răng đúng cách và đủ thời gian có thể làm sạch phần lớn vi khuẩn bám trên bề mặt răng. Đồng thời nước bọt cũng đóng vai trò quan trọng, không chỉ rửa trôi cặn thức ăn mà còn hoạt động như một chất đệm, trung hòa một phần axit, từ đó ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Nhưng khi bạn chìm vào giấc ngủ, hàng nghìn vi khuẩn trong miệng lại bắt đầu “bữa tiệc” mà không bị quấy rầy. Trong lúc ngủ, chúng ta không ăn uống nên mất đi tác dụng làm sạch nhờ nhai, đồng thời lượng nước bọt tiết ra giảm khiến khả năng rửa trôi và trung hòa axit cũng suy yếu.
Khi bạn “lười” không đánh răng mà đi ngủ, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ dễ dàng bám chặt trên răng, gây tổn thương liên tục và có thể dẫn đến những tình trạng nghiêm trọng. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ sâu răng mà còn gây tổn hại đến nướu và mô quanh răng, dẫn đến các vấn đề như chảy máu nướu, hôi miệng…
Vì vậy, việc đánh răng trước khi ngủ thực chất là một lần “dọn sạch chiến trường” trước thời điểm vi khuẩn hoạt động mạnh nhất và khả năng phòng vệ của khoang miệng yếu nhất, giúp giảm tối đa số lượng vi khuẩn và nguồn thức ăn của chúng, bảo vệ răng qua một “đêm nguy hiểm”.
Không đánh răng trước khi ăn sáng: nuốt vi khuẩn có sao không?
Sau một đêm là thời điểm khoang miệng tích tụ nhiều vi khuẩn nhất, hình thành một lớp mảng bám chứa đầy vi khuẩn và “chất dinh dưỡng” của chúng. Một phần mảng bám có thể theo thức ăn đi vào cơ thể, nhưng phần lớn sẽ bị axit dạ dày tiêu diệt.
Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc có thể bỏ qua việc đánh răng buổi sáng. Vi khuẩn nếu lưu lại lâu trên răng sẽ tiếp tục tạo mảng bám và gây tổn hại men răng. Việc chỉ dựa vào nhai thức ăn và nước bọt để ngăn vi khuẩn tích tụ chỉ mang tính tạm thời, không thể thay thế đánh răng hay dùng chỉ nha khoa, vì vậy việc vệ sinh răng miệng vào buổi sáng vẫn là cần thiết.
Các bác sĩ nha khoa đã đưa ra 2 khuyến nghị đặc biệt quan trọng để bảo vệ sức khoẻ răng miệng:
Nhất định phải đánh răng kỹ trước khi đi ngủ
Nên sử dụng kem đánh răng chứa flour và chải răng đúng cách để làm sạch từng bề mặt răng, đồng thời kết hợp dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và cặn thức ăn mà bàn chải khó tiếp cận. Đây là lần làm sạch quan trọng nhất trong ngày. Sau khi đánh răng không nên ăn thêm.
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, không được bỏ qua buổi sáng
Vi khuẩn không thể bị loại bỏ hoàn toàn nhưng chúng có chu kỳ sinh trưởng riêng. Việc đánh răng đều đặn có thể kiểm soát hiệu quả sự hình thành và tác hại của mảng bám. Đánh răng 2 lần/ngày là tần suất hợp lý để bảo vệ răng miệng.
Hãy nhớ rằng, dù bận rộn hay mệt mỏi đến đâu tuyệt đối không thể bỏ qua việc đánh răng trước khi đi ngủ. Đây chính là “tuyến phòng thủ” cuối cùng, đồng thời cũng là “tuyến phòng thủ” quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Nguyệt Hạ
Theo Jimu News
