"Thân gửi các chị đẹp, bước qua tuổi 30, em bắt đầu nhìn thấy những dấu hiệu của thời gian trên gương mặt, cơ thể và cả cách nghĩ. Không muốn chống lại tuổi tác hay níu kéo tuổi trẻ, em chỉ mong mình có thể già đi một cách đẹp, khỏe mạnh và tự tin nhất. Các chị có thể chia sẻ cho em một điều mà các chị tâm đắc nhất không?".
Một câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản trên Threads đã thu hút hàng nghìn lượt tương tác cùng vô số bình luận từ hội The 30s.
Có người nói điều quan trọng nhất là học cách sống chậm lại, bao dung hơn. Có người lại chia sẻ về thói quen tập gym, yoga hay pilates nhiều năm liền. Một số khác nhắc đến việc ngủ sớm, sử dụng kem chống nắng đều đặn, hạn chế nước ngọt, duy trì vận động hằng ngày. Người khác lại kể về việc đọc sách nhiều hơn, học thêm những điều mới, đi du lịch thường xuyên hay tập cách tránh xa những cuộc tranh cãi không cần thiết.
Xu hướng "đầu tư” vào bản thân: Từ những cuộc đua bên ngoài đến sự ổn định bên trong
Thoạt nhìn, đó là một tập hợp khá ngẫu nhiên của những lời khuyên về sức khỏe, lối sống và tư duy. Nhưng càng đọc, càng dễ nhận ra điều đáng chú ý không nằm ở từng chia sẻ riêng lẻ, mà ở bức tranh chung mà hàng trăm bình luận đang cùng nhau tạo nên. Đó là hình ảnh của một thế hệ trưởng thành đang âm thầm nâng cấp cuộc sống theo cách riêng.
Họ đã không còn chạy theo những màn "lột xác" ngoạn mục, cũng không đặt cược vào những công thức thay đổi bản thân cấp tốc. Thay vào đó là một quá trình tích lũy bền bỉ, diễn ra qua từng lựa chọn nhỏ mỗi ngày. Nếu phải tìm một điểm chung giữa những người phụ nữ trong phần bình luận ấy, có lẽ đó là việc họ không còn dành quá nhiều năng lượng để chứng minh bản thân với thế giới.
Khi còn trẻ, phần lớn chúng ta đều từng trải qua những năm tháng liên tục chạy theo các cột mốc. Một công việc tốt hơn, mức lương cao hơn, nhiều thành tích hơn. Một ngoại hình nổi bật hơn, nhiều sự công nhận hơn.
Đó là điều hoàn toàn tự nhiên.
Nhưng càng trưởng thành, nhiều người càng nhận ra cuộc đua ấy gần như không có điểm kết thúc. Sẽ luôn có ai đó thành công hơn, kiếm được nhiều tiền hơn. Và cũng sẽ luôn xuất hiện một tiêu chuẩn mới ngay sau khi chúng ta vừa chạm đến tiêu chuẩn cũ.
Có lẽ vì vậy mà sau tuổi 30, trọng tâm của cuộc sống bắt đầu dịch chuyển. Thay vì hỏi mình đang đứng ở đâu so với người khác, nhiều người quan tâm hơn đến một câu hỏi khác: Làm thế nào để sống khỏe hơn, bình yên hơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn?
Nhìn vào những bình luận về gym, yoga hay pilates có thể thấy rất rõ sự thay đổi trong tư duy ấy.
Nhiều năm trước, việc tập luyện thường gắn liền với mục tiêu cải thiện ngoại hình. Người ta đến phòng gym để giảm cân, để có vóc dáng đẹp hơn hoặc để mặc vừa một bộ quần áo yêu thích. Ở tuổi 30, câu chuyện dường như đã khác.
Cơ thể bắt đầu được nhìn nhận như một tài sản cần chăm sóc lâu dài. Một buổi tập không chỉ giúp vòng eo gọn hơn hay cân nặng đẹp hơn. Nó còn liên quan đến sức bền, chất lượng giấc ngủ, sức khỏe xương khớp và khả năng duy trì năng lượng cho những năm tháng phía trước. Tương tự, những thói quen như hạn chế đường, ít uống nước ngọt hay duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng không còn đơn thuần là một dự án làm đẹp ngắn hạn. Đó là cách nhiều người đang đầu tư cho phiên bản của mình trong tương lai.
Một số bình luận chia sẻ rằng họ đã duy trì những nguyên tắc ấy từ năm 23, 24 tuổi và tiếp tục giữ chúng đến tận hiện tại. Điều đó phần nào cho thấy giá trị mà họ theo đuổi không nằm ở kết quả tức thời, mà ở tính bền vững.
Ngay cả việc đi ngủ sớm cũng phản ánh một cách nhìn tương tự. Trong nhiều năm, thức khuya từng được xem là biểu tượng của tuổi trẻ năng động. Người ta có thể làm việc đến nửa đêm, thức trắng để hoàn thành deadline hoặc dành hàng giờ lướt điện thoại mà không suy nghĩ quá nhiều.
Nhưng khi bước qua tuổi 30, ngày càng nhiều người nhận ra rằng cơ thể không phải cỗ máy có thể vận hành mãi bằng cà phê và những đêm thiếu ngủ. Một giấc ngủ chất lượng, hóa ra lại là khoản đầu tư đơn giản và hiệu quả nhất cho sức khỏe, tinh thần lẫn ngoại hình.
Không phải ai cũng giàu lên sau tuổi 30, nhưng nhiều người đang sống tốt hơn
Điều thú vị là sự thay đổi không chỉ diễn ra ở cách chăm sóc cơ thể mà còn xuất hiện rất rõ trong đời sống tinh thần. Giữa hàng trăm bình luận, những cụm từ được nhắc đến nhiều nhất không phải "thành công", "giàu có" hay "địa vị". Thay vào đó là "tử tế hơn", "bao dung hơn", "sống chậm hơn", "ít hơn thua hơn", "không khẩu nghiệp".
Những chia sẻ ấy phản ánh một dạng trưởng thành khác mà tuổi tác khó có thể mang lại nếu con người không tự mình trải nghiệm. Sau đủ nhiều va chạm trong công việc, tình cảm hay các mối quan hệ xã hội, không ít người bắt đầu đánh giá lại điều gì thực sự xứng đáng để tiêu tốn thời gian và cảm xúc.
Có những cuộc tranh luận thắng rồi cũng chẳng thay đổi được điều gì, những người mình cố gắng thuyết phục đến đâu cũng không thể khiến họ thay đổi quan điểm. Có những chuyện nếu cứ giữ mãi trong lòng chỉ khiến bản thân thêm mệt mỏi. Theo thời gian, nhiều người học được cách chọn lọc nơi mình đặt năng lượng. Họ không trở nên thờ ơ với cuộc sống mà ngược lại, họ hiểu rõ giá trị của sự bình yên nên không còn muốn lãng phí nó.
Có lẽ đó cũng là lý do một bình luận về việc sống tử tế, tin vào nhân quả và đối xử chân thành với mọi người lại nhận được nhiều sự đồng cảm đến vậy.
Bởi đến một thời điểm nhất định, con người nhận ra rằng chất lượng cuộc sống không chỉ được quyết định bởi những gì mình sở hữu. Nó còn được tạo nên từ cách mình suy nghĩ, cách mình phản ứng trước những biến cố và cách mình đối xử với những người xung quanh.
Đọc hết phần bình luận dưới bài đăng ấy, người ta có cảm giác như đang nhìn thấy một cộng đồng rất đặc biệt. Họ không hô hào phải sống tích cực bằng mọi giá, không cố gắng truyền cảm hứng bằng những câu chuyện phi thường. Cũng không đưa ra những công thức hoàn hảo cho tuổi trưởng thành. Điều họ chia sẻ chỉ là những lựa chọn nhỏ đã giúp cuộc sống trở nên tốt hơn theo thời gian.
Một buổi đi bộ sau giờ làm, đi học yoga cuối tuần. Hoặc cũng có thể là những cuốn sách được đọc hết, những lần kiềm chế cơn nóng giận, một buổi tối lên giường ngủ sớm hơn thường lệ,...
Nhìn riêng lẻ, không điều nào đủ lớn để thay đổi cuộc đời ngay lập tức. Nhưng khi những lựa chọn ấy được lặp lại trong nhiều năm, chúng tạo ra thứ có thể gọi là "lãi kép cuộc sống". Đó sẽ là một cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần ổn định hơn, các mối quan hệ được mở rộng và góc nhìn về thế giới cũng cởi mở hơn.
Có lẽ đó là điều đáng học hỏi nhất từ cộng đồng The 30s hiện nay.
Họ không còn tìm kiếm những cú bứt phá ngoạn mục để thay đổi bản thân chỉ sau một đêm. Thay vào đó là niềm tin vào giá trị của sự tích lũy, từng chút một, đều đặn và kiên trì. Bởi sau cùng, trưởng thành không nhất thiết là sở hữu nhiều hơn hay trở nên nổi bật hơn người khác. Đôi khi, đó đơn giản là khả năng chăm sóc tốt hơn cho cơ thể, cảm xúc và cuộc sống của chính mình.
Trong một thời đại luôn khuyến khích con người tăng tốc, có lẽ đây chính là điều khiến thế hệ 30s trở nên thú vị: Vẫn không ngừng phát triển, nhưng theo một nhịp điệu bền vững hơn, đủ để sau nhiều năm nhìn lại, họ nhận ra mình đã đi được một quãng đường rất xa.
(Tham khảo: The Washington Post, Deloitte)
Hải My
