Màn hình TV liệu có nên để càng sáng càng tốt: Hóa ra lâu nay nhiều người vẫn đang mắc phải sai lầm tai hại

TV là thiết bị quen thuộc trong mỗi gia đình. Nhưng khi nói đến việc sử dụng thiết bị này, một yếu tố thường bị bỏ qua đó là độ sáng của màn hình. Một số người cho rằng màn hình TV càng sáng thì càng tốt. 

Một vật thể có thể hiển thị màu sắc không phải vì bản thân nó có màu mà vì nó phản chiếu ánh sáng của một màu cụ thể. Ánh sáng càng lớn thì màu sắc sẽ càng sống động và chân thực, đó là lý do tại sao bạn nên chú ý đến màu sắc dưới ánh nắng mặt trời khi mua quần áo. Sự khác biệt về màu sắc có thể xảy ra nếu ánh sáng trong cửa hàng và ngoài trời. Do đó, độ sáng có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hiển thị màu sắc. Điều tương tự cũng xảy ra với màn hình TV: cùng một hình ảnh, nếu chúng ta tăng độ sáng, màu sắc sẽ sống động hơn.

Nhưng liệu việc sử dụng TV có độ sáng cao có đúng?

Câu trả lời là không! Nếu để màn hình quá sáng, thiết bị không chỉ tiêu tốn nhiều điện năng mà còn dễ làm giảm tuổi thọ. Thực tế là mức tiêu thụ điện năng giữa TV để màn hình sáng nhất và tối nhất chênh nhau khoảng 60 watt. Bên cạnh đó, việc xem TV có màn hình sáng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến thị lực của chúng ta. 

Vậy khi xem TV, chúng ta nên điều chỉnh như thế nào? Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.

1. Điều chỉnh thông số hiển thị

Bản thân độ sáng của màn hình TV cần được điều chỉnh phù hợp theo tương quan sáng tối. Hình ảnh màn hình quá sáng không chỉ dễ khiến thị giác của chúng ta bị mỏi mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất màu sắc của màn hình. Một bức ảnh quá sáng sẽ làm giảm độ tương phản giữa đen và trắng, khiến các chi tiết của bức ảnh không rõ ràng và sự phân lớp màu sắc yếu đi. 

Xem lâu sẽ gây hại cho sức khỏe mắt của chúng ta! Nói chung, bạn có thể chọn độ sáng tối đa khoảng 1000 nits (đơn vị đo độ sáng màn hình hay độ chói màn hình) và độ sáng tối đa khoảng 500 nits sẽ phù hợp và đủ hơn để sử dụng tại nhà.

Nếu bạn có nhu cầu chơi game và xem phim cao chất lượng cao, bạn có thể chọn độ sáng tối đa 2000nit-3000nit. 

Mục đích của việc điều chỉnh độ sáng màn hình TV là giúp hình ảnh thoải mái, tự nhiên hơn đồng thời bảo vệ sức khỏe thị giác. Chúng ta có thể tìm thấy tùy chọn cài đặt độ sáng hoặc hình ảnh trong menu cài đặt của TV và giảm giá trị độ sáng một cách thích hợp để hình ảnh trông nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. 

2. Bố trí ánh sáng dịu khi xem TV

Khi một số người xem TV, họ thích tắt hết đèn trong phòng. Điều này sẽ làm nổi bật độ sáng của màn hình TV và có tác động thị giác mạnh mẽ! Tuy nhiên, khi độ chênh lệch giữa độ sáng tối của màn hình tivi với môi trường xung quanh lớn, mắt cần phải thích nghi với sự chênh lệch giữa màn hình tivi và môi trường xung quanh. Xem tivi trong môi trường có độ tương phản cao trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến mắt, bao gồm mỏi mắt và tăng nguy cơ cận thị.

3. Duy trì khoảng cách xem phù hợp

Khi xem TV, bạn cần giữ một khoảng cách nhất định với màn hình. Thông thường, khoảng cách với màn hình TV nên gấp 3-4 lần chiều dài đường chéo của màn hình. Duy trì khoảng cách xem thích hợp là rất quan trọng để bảo vệ thị lực của bạn và tận hưởng trải nghiệm xem tốt nhất.

4. Thời gian xem màn hình không nên quá lâu

Chúng ta không chỉ cần duy trì khoảng cách xem thích hợp mà còn cần có tư thế xem tốt để tránh cúi đầu hoặc ngẩng đầu xem tivi lâu. Thứ hai, chúng ta phải kiểm soát thời gian xem TV để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện xem TV tối đa 3 tiếng mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe não bộ ở người trưởng thành. Trong khi đó, đối với trẻ nhỏ, Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo, trẻ từ 2 đến 5 tuổi chỉ nên xem tivi, điện thoại, máy tính... tối đa một giờ mỗi ngày. Với trẻ 6 tuổi trở lên, cha mẹ cần kiểm soát thời gian và thiết bị điện tử con sử dụng.

Thùy Anh (Tổng hợp)