Người khổng lồ sở hữu cơ thể với chỉ 3% mỡ ở tuổi 43 nhưng đột ngột qua đời chỉ 3 năm sau đó

Người khổng lồ sở hữu cơ thể với chỉ 3% mỡ ở tuổi 43 nhưng đột ngột qua đời chỉ 3 năm sau đó

Chủ nhật, 16/03/2025 14:58
VĐV thể hình này hiện giữ kỷ lục là người lớn tuổi nhất vô địch Mr. Olympia.

Shawn Rhoden sinh ngày 2/4/1975 tại Jamaica trong một gia đình nghèo. Hành trình đến với thể hình của ông là một câu chuyện truyền cảm hứng và đầy nghị lực. Tuy nhiên, xung quanh huyền thoại thể hình này có không ít những tranh cãi, bao gồm cáo buộc tấn công tình dục vào năm 2019. Khi mọi chuyện chưa được đưa ra ánh sáng, sự ra đi đột ngột của ông khiến làng thể hình thế giới chấn động.

9ee41a23644748728453bc95398e1712
Thể hình ấn tượng của Shawn Rhoden thời đỉnh cao

Câu chuyện đến với thể hình của Shawn Rhoden

Hành trình đến với thể hình của Shawn Rhoden bắt đầu từ những năm đầu thập niên 1990, sau khi ông di cư sang Mỹ vào năm 1990 cùng gia đình và định cư tại Maryland. Ban đầu, Rhoden là một cầu thủ bóng đá đầy triển vọng, nhưng cơ thể nhỏ bé khiến ông không hài lòng với bản thân. 

Năm 1992, ở tuổi 17, ông tìm thấy niềm đam mê mới khi gặp Yohnnie Shambourger – một cựu vô địch Mr. Universe. Chính Shambourger đã truyền cảm hứng và hướng dẫn Rhoden bước vào thế giới thể hình. 

Từ đây, Rhoden bắt đầu thay đổi cơ thể, bước lên sàn đấu nghiệp dư đầu tiên với trọng lượng cơ thể chỉ khoảng 70 kg. Tuy nhiên, con đường của ông không hề bằng phẳng. Những chấn thương liên tiếp, đặc biệt là vụ tai nạn năm 1993 khiến ông rách 9 dây chằng ở tay phải, cùng với cú sốc mất cha vào năm 2002 đã đẩy Rhoden vào giai đoạn nghiện rượu nặng. 

nintchdbpict000691938901 1
Hình ảnh thời trẻ của Rhoden

Vinh quang đến muộn

Dù vậy, với sự hỗ trợ từ bạn bè và ý chí mạnh mẽ, ông đã vượt qua khó khăn, trở lại sàn đấu và giành thẻ chuyên nghiệp của IFBB vào năm 2009.

Sự nghiệp của Shawn Rhoden thực sự bùng nổ khi ông bước vào đấu trường chuyên nghiệp. Năm 2010, ông ra mắt tại Europa Pro và đạt vị trí thứ 6. Chỉ một năm sau, ông lọt vào top 11 tại Mr. Olympia 2011 – giải đấu danh giá nhất trong làng thể hình. Từ đó, Rhoden liên tục cải thiện thứ hạng, với vị trí thứ 3 vào năm 2012 và đỉnh cao là danh hiệu Mr. Olympia 2018. 

shawn rhoden big ramy phil heath1
nintchdbpict000691827577 2
Shawn Rhoden vô địch cuộc thi Mr. Olympia ở tuổi 43

Ở tuổi 43, ông đánh bại Phil Heath – nhà vô địch 7 lần liên tiếp – để trở thành người lớn tuổi nhất từng giành ngôi vị này. Chiến thắng ấy không chỉ là thành tựu cá nhân mà còn là nguồn cảm hứng cho hàng triệu người, chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để chinh phục ước mơ. 

Trong sự nghiệp, Rhoden đã giành tổng cộng 7 danh hiệu chuyên nghiệp, khẳng định vị thế là một trong những vận động viên xuất sắc nhất thế hệ mình.

Cơ thể với lượng mỡ cực thấp

Trong giai đoạn thi đấu đỉnh cao, đặc biệt tại Mr. Olympia 2018, Shawn Rhoden sở hữu tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính khoảng 3-5%. Đây là mức cực thấp, thể hiện độ "khô" và sắc nét của cơ bắp – điều mà các giám khảo đánh giá cao. 

Với chiều cao 1m78 và cân nặng thi đấu khoảng 108-110kg, Rhoden nổi bật với thân hình cân đối, cơ bắp tròn đầy và các đường nét rõ ràng như tạc tượng. Để đạt được tỷ lệ mỡ này, ông phải trải qua quá trình cắt cân kéo dài hàng tháng trước giải đấu, kết hợp giữa chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện không ngừng nghỉ.

shawnrhodenrotator
Rhoden trong một buổi tập

Điều đặc biệt về Shawn Rhoden không chỉ nằm ở thành tích mà còn ở chế độ ăn uống và tập luyện kỷ luật. 

Trong chế độ ăn, Rhoden tuân thủ nghiêm ngặt 6 bữa mỗi ngày khi chuẩn bị thi đấu, tập trung vào protein nạc (gà, bò), carbohydrate như khoai lang, yến mạch và nạp vào lượng chất béo vừa phải. Ông cũng linh hoạt trong giai đoạn không phải thi đấu, tăng lượng thức ăn để xây dựng cơ bắp, đôi khi thưởng thức bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng tự nhiên. 

Bên cạnh đó, Rhoden uống rất nhiều nước (4-5 lít/ngày) để duy trì sự trao đổi chất, và ông tránh hoàn toàn đường cùng thực phẩm chế biến sẵn.

Về tập luyện, Rhoden ưu tiên các bài tập cơ bản để phát triển lưng – một điểm mạnh của ông – và kết hợp các động tác khác nhằm tăng độ chi tiết cho cơ bắp. Sự kiên định và sáng tạo trong phương pháp tập luyện đã giúp ông duy trì vóc dáng đỉnh cao ngay cả khi đối mặt với chấn thương.

img22271316318471
Rhoden chỉ sở hữu lượng mỡ khoảng 3% khi tham gia Mr. Olympia 2018

Tranh cãi và cái chết bất ngờ

Thế nhưng, sự nghiệp của Rhoden chững lại vào đúng thời điểm đỉnh cao. Không lâu sau chức vô địch Mr Olympia năm 2018, ông vướng phải cáo buộc tấn công tình dục. Điều này khiến ông nhận lệnh cấm thi đấu vào năm 2019. Tuy nhiên khi mọi việc chưa ngã ngũ, Rhoden bất ngờ qua đời.

Ngày 6 tháng 11 năm 2021, Shawn Rhoden qua đời ở tuổi 46 vì một cơn đau tim. Cái chết đột ngột của ông gây sốc cho cộng đồng thể hình. Nhiều người cho rằng việc duy trì tỷ lệ mỡ thấp trong thời gian dài, cùng với áp lực từ tập luyện và có thể là sử dụng chất hỗ trợ (dù không được xác nhận chính thức), đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch của VĐV này.

AB

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Sau 28 năm tách ra, thu ngân sách vượt 33.000 tỷ: Tỉnh 'bé hạt tiêu' có gì mà thương hiệu đang tăng vọt?

Thứ 2, 17/03/2025 05:00
Thương hiệu của địa phương này hiện đang là từ khóa tìm kiếm cực hot trên mạng xã hội.

Có hậu thuẫn "nặng 900 tấn" của Trung Quốc, hàng xóm của Việt Nam sắp sở hữu hầm đường sắt dài nhất ĐNÁ

Chủ nhật, 16/03/2025 22:54
Dưới dãy núi Titiwangsa, công trình trị giá 252 nghìn tỷ đồng đang dần thành hình.

Lễ an táng Từ Hy Viên: Lộ hình ảnh gây bức xúc vì quá sơ sài, 2 con không được đến tiễn đưa mẹ

Chủ nhật, 16/03/2025 22:42
Tay săn tin xứ Đài cho rằng người nhà Từ Hy Viên chưa đủ tận tâm với lễ an táng của cố nghệ sĩ.

Xem phim Sex Education, tôi bỗng nhớ lại vụ lùm xùm 2 năm trước của con gái: Trách con 1 mà trách mình 10 vì thiếu bảo ban, dạy dỗ

Chủ nhật, 16/03/2025 22:41
Tôi đã rất sốc khi nghe được thông báo về vụ lùm xùm của con gái.

Gil Lê - Xoài Non sơ hở là ôm hôn, tung loạt ảnh mới thân mật cỡ này!

Chủ nhật, 16/03/2025 22:39
Hậu công khai mối quan hệ, Xoài Non - Gil Lê chăm chỉ phát cẩu lương trên mạng xã hội. 
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Tổng Bí thư Tô Lâm chủ trì phiên họp Tiểu ban Văn kiện Đại hội XIV của Đảng

Chủ nhật, 16/03/2025 08:26
Sáng 15/3/2025, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Tổng Bí thư Tô Lâm, Trưởng Tiểu ban Văn kiện Đại hội XIV của Đảng, chủ trì phiên họp của Tiểu ban.

Muối mặt rời First Stand 2025, đại diện LPL còn bị một HLV danh tiếng yêu cầu điều tra

Chủ nhật, 16/03/2025 11:10
Không chỉ riêng vị HLV này mà có lẽ fan LPL cũng không chấp nhận màn thể hiện của đội nhà tại First Stand 2025.

Từ vụ 30 tuổi đi xin việc bị từ chối: Tuổi tác không phải rào cản, 9X hay Gen Z đều sẽ thất nghiệp nếu thiếu 1 điều!

Chủ nhật, 16/03/2025 14:51
Câu chuyện liên quan đến tuyển dụng nhân sự ngoài 30 tuổi vẫn luôn là chủ đề được dân tình bàn tán rôm rả.

Cháy hộp đêm ở Bắc Macedonia khi đang tổ chức concert, ít nhất 50 người thiệt mạng

Chủ nhật, 16/03/2025 16:32
Vụ cháy diễn ra tại một hộp đêm ở Bắc Macedonia khiến hàng chục người thiệt mạng.

Nữ doanh nhân gửi tiết kiệm hơn 35 tỷ đồng, 3 ngày phát hiện tài khoản bị đóng băng, ngân hàng tuyên bố: "Đến năm 2099 mới được rút!"

Chủ nhật, 16/03/2025 19:12
Gửi số tiền lớn vào ngân hàng với hy vọng an toàn và sinh lời, nhưng chỉ sau 3 ngày, người phụ nữ Trung Quốc bàng hoàng phát hiện tài khoản không chỉ bị đóng băng vì lí do khó hiểu.
xe.nguoiduatin.vn