Theo Times of India, dù cơ thể đã có cơ chế tự lọc bỏ chất độc hại, việc bắt đầu buổi sáng bằng những loại đồ uống đơn giản, có nguồn gốc tự nhiên vẫn được cho là có thể hỗ trợ gan và thận hoạt động “nhẹ gánh” hơn, nhất là ở những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nóng trong hoặc dễ mất nước.
Nước chanh nghệ
Uống nước chanh là cách lành mạnh để bắt đầu ngày mới. Nước chanh giàu vitamin C, giúp đào thải độc tố đồng thời cung cấp đủ nước. Thêm một nhúm nghệ sẽ tăng cường đặc tính làm sạch của nó. Nghệ chứa hợp chất curcumin có tác dụng chống viêm và thúc đẩy chức năng gan. Thức uống đơn giản, dễ chịu này hỗ trợ thận và gan hoạt động sau khi bạn thức dậy.
. Nước chanh giàu vitamin C, giúp đào thải độc tố đồng thời cung cấp đủ nước.
Trà gừng bạc hà
Trà gừng và bạc hà là sự kết hợp đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Gừng có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ gan xử lý các chất chuyển hóa. Bạc hà lại có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, giúp cơ thể dễ chịu hơn.
Khi kết hợp, hai nguyên liệu này tạo thành một loại trà ấm, phù hợp để uống vào buổi sáng, nhất là khi thời tiết se lạnh hoặc cơ thể uể oải. Cách làm là đun một lát gừng tươi cùng vài lá bạc hà trong nước khoảng 5 phút, lọc và uống khi còn ấm.
Nước hạt thì là
Nước thì là có tác dụng như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Bằng cách thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất có hại và giảm sự tích nước, nước thì là hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Tác dụng làm sạch này không chỉ cải thiện tình trạng hydrat hóa tổng thể mà còn góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.
Trà xanh
Trà xanh có thể điều hòa chuyển hóa lipid, giảm tích tụ lipid trong gan - nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ. Thức uống này cũng hỗ trợ làm sạch thận nhờ catechin, chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ trong cơ thể.
Trà húng quế giúp bổ sung nước, tạo điều kiện để gan và thận thực hiện tốt hơn chức năng lọc và đào thải.
Trà húng quế
Bên trong lá húng quế chứa các hợp chất chống oxy hóa và tinh dầu, có thể góp phần hạn chế tổn thương do quá trình oxy hóa và hỗ trợ cơ thể xử lý các sản phẩm chuyển hóa. Khi dùng với lượng vừa phải, trà húng quế giúp bổ sung nước, tạo điều kiện để gan và thận thực hiện tốt hơn chức năng lọc và đào thải.
Bên cạnh đó, một số thành phần trong húng quế cũng được cho là có tác dụng hỗ trợ miễn dịch và giúp cơ thể thư giãn hơn. Việc kiểm soát căng thẳng và giảm mệt mỏi về lâu dài được xem là yếu tố quan trọng, bởi stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa và gián tiếp tạo thêm gánh nặng cho gan, thận.
Nước dừa
Nước dừa là chất giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe gan.
Trà atiso
Trà atiso là một trong những loại đồ uống thảo mộc mang đến nhiều lợi ích cho gan và thận khi sử dụng đúng cách. Atiso chứa cynarin và các hợp chất polyphenol, được cho là có khả năng hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa chất béo và xử lý các sản phẩm chuyển hóa phát sinh từ ăn uống hàng ngày.
Nhờ đặc tính chống oxy hóa, trà atiso còn có thể góp phần hạn chế tổn thương tế bào gan do stress oxy hóa gây ra. Bên cạnh đó, việc uống trà atiso ấm giúp bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ thận duy trì lưu lượng lọc ổn định và tăng bài tiết nước tiểu ở mức độ nhẹ, từ đó giúp đào thải các chất cặn bã hòa tan.
