Sao phim "Sex Education" 56 tuổi vẫn giữ dáng cực tốt nhờ bí quyết tập luyện siêu đơn giản

“Sex Education” là series phim được ra mắt vào năm 2019 trên Netflix, có 4 mùa và kết thúc vào năm 2023.

“Sex Education” kể về câu chuyện xoay quanh 2 nhân vật chính trong độ tuổi thanh thiếu niên là Otis (do diễn viên Asa Butterfield thủ vai) và Maeve (do Emma Mackey thủ vai). Otis và Maeve đã nhận tư vấn các vấn đề giáo dục giới tính tuổi vị thành niên cho các bạn học.

Phim đã khéo léo lồng ghép câu chuyện của nhân vật với các bài học về giáo dục giới tính tuổi dậy thì và nhấn mạnh vai trò của gia đình, bạn bè trong giai đoạn phát triển tâm sinh lý của thanh thiếu niên.

Sau khi phát sóng, phim “Sex Education” đã thu hút được sự chú ý của đông đảo khán giả. Thành công của bộ phim cũng đã giúp các diễn viên đóng “Sex Education” ghi được dấu ấn trong lòng người xem.

Ngoài 2 diễn viên chính là Asa Butterfield và Emma Mackey, nữ diễn viên phụ Gillian Anderson cũng nhận được sự quan tâm của công chúng. Trong phim, Gillian đảm nhận nhân vật Jean Milburn, là mẹ của Otis. Jean là một bác sĩ tâm lý chuyên tư vấn về tình dục đồng thời cũng là nhân vật đóng vai trò quan trọng trong mạch phim. Nhờ các kiến thức học được từ mẹ mà Otis mới có thể tư vấn cho bạn học về các vấn đề giới tính.

Ngoài khả năng diễn xuất tự nhiên trong “Sex Education”, Gillian cũng gây ấn tượng với khán giả bởi vóc dáng thon gọn quyến rũ cùng vẻ ngoài trẻ trung ở độ tuổi U60. Nhiều người cho rằng, để duy trì được vóc dáng, chắc hẳn nữ diễn viên đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện với tần suất dày đặc.

Tuy nhiên, khác với những gì mọi người suy đoán, sao phim “Sex Education” lại tiết lộ với truyền thông rằng bí quyết giữ dáng của cô rất đơn giản.

Bí quyết giữ dáng của sao phim “Sex Education”

Nữ diễn viên Gillian tiết lộ cô không quá lo lắng hay ép bản thân phải tập luyện khắt khe, tập luyện thật nhiều để giữ dáng. Cô sẽ tập các bài tập phù hợp để giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

“Thường ngày tôi sẽ tự tập yoga một vài buổi trong tuần, thỉnh thoảng tôi sẽ chạy bộ”, cô nói.

Gillian tiết lộ thêm rằng cô cũng sẽ thuê huấn luyện viên cá nhân để tư vấn tập luyện mỗi khi có dự án phim mới cần cải thiện vóc dáng phù hợp với vai diễn.

Diễn viên Gillian sở hữu vóc dáng thon gọn ở tuổi 56. (Ảnh: Grazia)

Theo các chuyên gia y tế, tập yoga và chạy bộ là hai bài tập giúp giảm cân, giữ dáng và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

- Lợi ích yoga: Các tư thế yoga cũng giúp bôi trơn các cơ và khớp, đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, từ đó giúp chị em phụ nữ duy trì vóc dáng thon nhỏ, săn chắc và tăng mức độ dẻo dai linh hoạt cho cơ thể. Ngoài ra, tập yoga có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó khiến làn da trở nên tươi sáng, hồng hào và rạng rỡ hơn.

Theo nhiều nghiên cứu, yoga giúp giải tỏa stress, giảm lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả. Điều này giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ, cải thiện hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật nói chung.

- Lợi ích của chạy bộ: Chạy bộ là một bài tập đơn giản có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng cân đối. Bên cạnh đó, chạy bộ cũng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng chạy bộ có thể mang đến một số lợi ích khác như tăng cường sức đề kháng, giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch…

Mộc Miên