Erling Haaland hiện là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất thế giới. Mới chỉ 24 tuổi, cầu thủ người Na Uy đã bỏ túi hơn 300 bàn thắng. Haaland thậm chí còn cùng Man City giành được cú ăn ba ấn tượng mùa giải 2022/2023.
Thành công của Haaland không chỉ đến từ tài năng bẩm sinh mà còn từ sự kỷ luật và chăm chỉ. Để tối ưu hóa hiệu suất trên sân, anh đặc biệt chú trọng đến giấc ngủ. Haaland sử dụng kính thư giãn mắt và thiết bị Aura Ring để theo dõi chất lượng giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim cũng như mức độ căng thẳng.
Trong một podcast cuối tháng 8, Haaland gây bất ngờ khi tiết lộ thói quen dán băng dính vào miệng khi ngủ. "Tôi nghĩ giấc ngủ là điều quan trọng nhất trong cuộc sống," anh chia sẻ. "Tôi dán băng dính vào miệng vào ban đêm và cả khi tập luyện". Theo Haaland, phương pháp này giúp anh cải thiện giấc ngủ và nâng cao phong độ thi đấu.
Lý Do Đằng Sau Thói Quen Lạ
Jeff Kahn, chuyên gia giấc ngủ tại Rise Science, giải thích rằng Haaland có thể đang khuyến khích việc thở bằng mũi. "Dán băng dính vào miệng buộc bạn phải thở hoàn toàn bằng mũi," Kahn nói. "Thở bằng miệng có thể gây khô miệng, ngáy, hoặc các vấn đề khác. Thở bằng mũi giúp tăng lượng oxy hấp thụ".
Dán Băng Dính Khi Ngủ: Lợi Hay Hại?
Một số người tin rằng dán băng dính vào miệng khi ngủ giúp ngủ sâu hơn, giảm ngáy và cải thiện sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, Kahn nhấn mạnh rằng lý thuyết này thiếu cơ sở khoa học vững chắc. "Các tuyên bố về việc dán miệng cải thiện tiêu hóa, giảm bệnh nướu răng hay cải thiện cấu trúc hàm phần lớn là truyền miệng và chưa được chứng minh", ông nói.
Theo báo cáo từ Đại học Harvard công bố tháng 7, việc dán băng dính vào miệng khi ngủ thậm chí có thể gây hại. Báo cáo nêu rõ: "Mạng xã hội lan truyền nhiều mẹo sức khỏe thiếu cơ sở, và dán băng dính vào miệng là một ví dụ. Dù thở bằng mũi khi thức có lợi ích như lọc không khí tốt hơn hay giảm lo âu, nhưng dán kín miệng khi ngủ có thể gây khó thở, gián đoạn giấc ngủ, kích ứng da, hoặc giảm nồng độ oxy. Không có nghiên cứu nào ủng hộ phương pháp này".
Federico Cerrone, chuyên gia tại Atlantic Health System, gọi đây là hành động "đặc biệt nguy hiểm". Kahn cũng đồng tình với nhận định, lưu ý rằng các nghiên cứu về dán băng dính vào miệng chủ yếu tập trung vào bệnh nhân ngưng thở khi ngủ, còn tác động lên người khỏe mạnh vẫn chưa rõ ràng.
Kahn khuyến nghị những ai gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc khô miệng khi thức dậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Ông cũng khuyên tránh uống đồ có cồn ít nhất 3 tiếng trước khi ngủ, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hô hấp.
Kết Luận
Thói quen dán băng dính vào miệng của Haaland có thể phù hợp với cá nhân cầu thủ này, nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng đây không phải giải pháp an toàn hay hiệu quả cho tất cả mọi người. Thay vì áp dụng các phương pháp chưa được kiểm chứng, việc ưu tiên lối sống lành mạnh và tham khảo ý kiến chuyên gia vẫn là cách tốt nhất để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe.
