Lao Động đưa tin, nhiều nghiên cứu và ý kiến từ các chuyên gia y tế quốc tế đã chỉ ra rằng, một số thói quen trước khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở nhóm tuổi này.
Thức khuya và tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm là thói quen phổ biến trong giới trẻ, đặc biệt ở các khu vực đô thị.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Stroke của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) năm 2024 cho thấy, việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 43%.
Ảnh minh họa.
Tiến sĩ Nieca Goldberg, Giám đốc Y tế của Atria New York và Giáo sư tại Trường Y khoa NYU Grossman, giải thích, việc thiếu ngủ do tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo có thể dẫn đến tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng cân và rối loạn nhịp tim, tất cả đều là yếu tố nguy cơ của đột quỵ.
Thói quen sử dụng điện thoại, máy tính hoặc xem tivi trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể tăng nguy cơ đột quỵ.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị này ức chế sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch.
Thói quen uống rượu bia và ăn khuya trước khi đi ngủ cũng được xác định là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn của đột quỵ.
Tiến sĩ Bradley Serwer, Giám đốc Y tế tại VitalSolution, cho biết: "Ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng đến tim bởi nó làm hỏng các mạch máu, khiến chúng không thể cung cấp đủ máu, làm tăng nguy cơ đông máu, tăng huyết áp và gây rối loạn nhịp tim".
Mặc dù ông đề cập đến ô nhiễm không khí, nhưng việc tiêu thụ rượu bia và ăn khuya cũng có thể gây ra những tác động tương tự, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ là hai yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ. Nghiên cứu đăng trên tạp chí The Lancet cho thấy, những người làm việc hơn 55 giờ mỗi tuần có nguy cơ đột quỵ cao hơn 33% so với những người làm việc 35-40 giờ.
Căng thẳng, thiếu ngủ dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch khác, góp phần gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, các chuyên gia y tế khuyến cáo người trẻ nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh trước khi đi ngủ.
Tiến sĩ Nieca Goldberg đề xuất: "Hãy tắt hết các nguồn ánh sáng nhân tạo trước khi đi ngủ để chúng không ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn".
Nên hạn chế tiêu thụ rượu bia, tránh ăn khuya, quản lý căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng là những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
Dưới đây là 7 triệu chứng đột quỵ thường bị bỏ qua:
Ảnh minh họa.
Tê hoặc ngứa ran đột ngột ở mặt hoặc chân tay
Đột quỵ thường có thể bắt đầu bằng cảm giác tê hoặc ngứa ran đột ngột, đặc biệt là ở một bên của cơ thể. Cảm giác bất thường này thường bắt đầu ở mặt, cánh tay hoặc chân. Một số người cho biết họ có cảm giác như cánh tay của họ bị tê liệt đột ngột mà không có lý do và cảm giác này không biến mất nhanh chóng.
Nếu điều này xảy ra do đột quỵ, nó có thể làm gián đoạn lưu lượng máu đến các bộ phận của não kiểm soát thông tin cảm giác.
Lú lẫn hoặc khó nói đột ngột
Một dấu hiệu sớm điển hình khác của đột quỵ là lú lẫn hoặc khó nói đột ngột. Đây không chỉ là do mệt mỏi hoặc "mờ não". Thay vào đó, nó có thể báo hiệu một cơn đột quỵ đang ảnh hưởng đến các trung tâm ngôn ngữ của não (như vùng Broca hoặc vùng Wernicke).
Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị lú lẫn hoặc nói lắp, dù chỉ trong thời gian ngắn, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Mờ mắt, mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt
Nhiều người nghĩ rằng các vấn đề về thị lực - như mờ mắt hoặc mất thị lực - là do thời gian sử dụng màn hình hoặc căng thẳng tăng lên và thường bỏ qua chúng. Nhưng nếu bạn nhận thấy mắt đột nhiên trở nên mờ, hoặc mất thị lực ở một mắt - đó có thể là dấu hiệu sớm của đột quỵ. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu nó xảy ra đột ngột và không đau.
Chóng mặt hoặc mất thăng bằng đột ngột
Chóng mặt hoặc mất thăng bằng đột ngột và không rõ nguyên nhân không phải lúc nào cũng là do chóng mặt thông thường hoặc các vấn đề về tai trong. Đây cũng là một trong những dấu hiệu sớm điển hình của đột quỵ vì nó có thể ảnh hưởng đến tiểu não, trung tâm thăng bằng của não. Và vì vậy, nó có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, gây khó khăn khi đi lại.
Đau đầu dữ dội đột ngột và không rõ nguyên nhân
Bị đau đầu là điều khá phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau - từ mất nước đến căng thẳng. Nhưng nếu cơn đau đầu xảy ra đột ngột, dữ dội và không có lý do cụ thể nào, đặc biệt nếu bạn không dễ bị đau nửa đầu, thì nên coi trọng.
Đau đầu dữ dội và nhói có thể là dấu hiệu của đột quỵ xuất huyết, liên quan đến chảy máu trong não và do đó, cần được điều trị khẩn cấp.
Khó đi lại hoặc vụng về đột ngột
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy loạng choạng hoặc làm rơi đồ mà không có lý do, thì đó có thể không chỉ là do mệt mỏi. Thay vào đó, khó phối hợp hoặc thiếu kiểm soát cơ bắp có thể là do hoạt động đột quỵ sớm ở vỏ não vận động hoặc tiểu não.
Mệt mỏi hoặc ngất xỉu bất ngờ
Nếu bạn cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, ngay cả sau khi đã thư giãn hoặc sau khi ngủ ngon, thì đó có thể là dấu hiệu của việc giảm lưu lượng oxy lên não. Một số người thậm chí còn ngất xỉu hoặc cảm thấy rất mệt nhưng lại cho rằng đó là do kiệt sức.
Nếu bạn nhận thấy loại mệt mỏi này cùng với bất kỳ triệu chứng nào ở trên, thì đừng coi nhẹ và hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
