Sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể
Một trong những nguyên nhân hàng đầu và khó kiểm soát nhất chính là sự rối loạn nội tiết tố (hormone). Ở các giai đoạn như tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay tiền mãn kinh, nồng độ hormone androgen trong cơ thể tăng cao. Điều này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, sản sinh ra lượng dầu thừa lớn.
Dầu thừa kết hợp với tế bào chết gây bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Đây là lý do vì sao mụn thường bùng phát dữ dội ở thanh thiếu niên và phụ nữ vào những thời điểm nhạy cảm.
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến làn da. Ảnh minh họa
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Những gì bạn nạp vào cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Một chế độ ăn chứa nhiều đường, tinh bột tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt, bánh mì trắng có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Tình trạng này kích thích cơ thể sản xuất insulin và các yếu tố tăng trưởng, gián tiếp thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động, gây viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa và thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ cũng được xem là những "kẻ thù" của làn da mụn.
Thói quen chăm sóc da sai lầm
Việc chăm sóc da không đúng cách cũng là một "thủ phạm" phổ biến. Lạm dụng các sản phẩm chứa cồn, hạt tẩy tế bào chết quá to có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da khô và kích ứng, từ đó lại tiết nhiều dầu hơn để bù đắp.
Ngược lại, việc lười biếng trong khâu làm sạch, đặc biệt là không tẩy trang kỹ sau khi trang điểm hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, sẽ khiến bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông. Thói quen chạm tay lên mặt hay tự ý nặn mụn cũng vô tình đưa vi khuẩn từ tay lên da và khiến tình trạng viêm nhiễm lan rộng, dễ để lại sẹo thâm.
Việc chăm sóc da không đúng cách cũng là một "thủ phạm" khiến da mặt có mụn. Ảnh minh họa
Vi khuẩn và sự tích tụ tế bào chết
Trên bề mặt da luôn tồn tại một hệ vi sinh vật, trong đó có vi khuẩn P. acnes (Propionibacterium acnes). Khi lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu thừa và tế bào chết, vi khuẩn này sẽ có cơ hội sinh sôi nảy nở, gây ra phản ứng viêm, hình thành nên các nốt mụn sưng đỏ, mụn mủ.
Quá trình sừng hóa của da diễn ra không ổn định, tế bào chết không được loại bỏ thường xuyên cũng là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn, tạo điều kiện cho mụn hình thành.
Căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực cũng là một yếu tố khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn căng thẳng (stress), cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol – một loại hormone có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn.
Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ, thức khuya không chỉ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch của da, khiến da dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây mụn và quá trình phục hồi da cũng chậm lại.
Để có một làn da khỏe mạnh, việc nhận diện và loại bỏ những "thủ phạm" gây mụn này là vô cùng cần thiết. Hãy bắt đầu bằng việc xây dựng một quy trình chăm sóc da khoa học, điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì lối sống cân bằng. Khi hiểu rõ làn da của mình, bạn sẽ tìm ra con đường đúng đắn để nói lời tạm biệt với mụn.
