Sống gần nước - yếu tố chung của những vùng đất sống thọ
Sau hai thập kỷ phỏng vấn những người sống thọ và trực tiếp đến thăm các “Vùng Xanh” (nơi có nhiều người sống thọ trên 100 tuổi) trên thế giới, Dan Buettner - nhà nghiên cứu nổi tiếng về tuổi thọ - nhận ra một điểm chung ít ai ngờ tới.
“Khi xem xét dữ liệu hạnh phúc trên toàn cầu và loại trừ các yếu tố khác, chúng tôi nhận thấy những người sống gần các nguồn nước thường hạnh phúc hơn những người không sống gần nguồn nước”, ông cho biết.
Trên thực tế, trong 5 “Vùng Xanh” nổi tiếng của thế giới, có tới 4 nơi nằm gần biển hoặc vùng nước lớn, bao gồm Okinawa (Nhật Bản), Sardinia (Ý), Ikaria (Hy Lạp) và Nicoya (Costa Rica). Đây đều là những khu vực có tỷ lệ người sống thọ cao hàng đầu hành tinh.
Dù các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra kết luận duy nhất, nhưng nhiều giả thuyết cho rằng yếu tố nước đóng vai trò quan trọng. Theo Buettner, có thể chính hiệu ứng “làm dịu” của nước hoặc khí hậu được điều hòa nhờ vị trí gần biển đã góp phần tạo nên sự khác biệt.
“Có thể đó là tác động giúp con người thư giãn, hoặc do môi trường sống dễ chịu hơn. Nhưng rõ ràng, điều này dường như khiến con người hạnh phúc hơn”, ông nói.
Không chỉ hạnh phúc, sống gần nước còn tốt cho sức khỏe
Không dừng lại ở cảm xúc, việc sống gần nước còn mang lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe thể chất.
Một nghiên cứu tổng quan công bố năm 2017 trên tạp chí BMJ Open cho thấy, việc dành thời gian ở gần các khu vực như biển, hồ hay sông có thể góp phần “thúc đẩy sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống, đồng thời giúp phòng ngừa bệnh tật”.
Điều này phần nào lý giải vì sao các cộng đồng sống ven biển thường có tỷ lệ bệnh tật thấp hơn và tuổi thọ cao hơn so với mặt bằng chung.
Bản thân Buettner hiện sống tại Miami Beach (Mỹ). Ông cho rằng yếu tố địa lý có ảnh hưởng lớn đến lối sống của ông. Tuy nhiên, theo vị chuyên gia về tuổi thọ, lợi ích không chỉ đến từ việc ở gần nước mà còn từ cách môi trường này thúc đẩy các thói quen lành mạnh.
“Ngay lúc này tôi đang nhìn ra đại dương, nơi tôi bơi mỗi ngày và bãi biển, nơi tôi đi bộ mỗi ngày. Tôi đã chủ động chọn sống ở nơi mà việc vận động thể chất quanh năm trở nên dễ dàng và hấp dẫn, gần như không cần phải cố gắng”, ông chia sẻ.
Thay vì tập luyện cường độ cao, ông ưu tiên các hoạt động nhẹ nhàng nhưng duy trì đều đặn như đi bộ, bơi lội hay chèo ván đứng.
“Điểm mấu chốt không phải là tập luyện khắc nghiệt theo kiểu ‘không đau không đạt’. Thực tế thì ngược lại. Khi không đau, bạn sẽ dễ duy trì hơn. Và chính sự duy trì mỗi ngày mới là yếu tố mang lại lợi ích lâu dài”, Buettner nhấn mạnh.
Hạnh phúc - mảnh ghép quan trọng của tuổi thọ
Những phát hiện từ các “Vùng Xanh” cho thấy, tuổi thọ không chỉ đến từ chế độ ăn uống hay yếu tố di truyền, mà còn gắn liền với môi trường sống và trạng thái tinh thần.
Việc sống gần nước không chỉ giúp con người cảm thấy thư giãn, dễ chịu mà còn tạo điều kiện để hình thành những thói quen tích cực như vận động thường xuyên, tiếp xúc với thiên nhiên và duy trì nhịp sống cân bằng.
Đó cũng là lý do vì sao, theo các chuyên gia, yếu tố tưởng chừng đơn giản này lại có thể trở thành “mẫu số chung” của những vùng đất có tuổi thọ cao nhất thế giới.
Lam Chi
Nguồn: CNBC
