Mệt mỏi ngay khi thức dậy - dấu hiệu sớm nhất của gan yếu
Theo Ngôi sao, cảm giác mệt mỏi kéo dài dù ngủ đủ giấc là một trong những biểu hiện đầu tiên của rối loạn chức năng gan. Gan đảm nhiệm vai trò chuyển hóa năng lượng, lọc độc tố và điều hòa glucose. Khi gan bị tổn thương, khả năng dự trữ và cung cấp năng lượng cho tế bào giảm sút, khiến người bệnh cảm thấy uể oải, thiếu sức sống ngay buổi sáng.
Ảnh minh họa.
Nếu kèm theo chán ăn, buồn nôn hoặc đầy tức vùng hạ sườn phải, đặc biệt khi triệu chứng lặp lại trong nhiều ngày, người bệnh nên đi khám để kiểm tra men gan và chức năng gan.
Nước tiểu sậm và phân nhạt màu - cảnh báo rối loạn bài tiết mật
Nhiều người nhận thấy nước tiểu có màu vàng đậm hoặc nâu vào sáng sớm dù uống đủ nước. Đây có thể là biểu hiện của tình trạng tăng bilirubin máu - một chất thải mà gan phải xử lý. Khi gan yếu hoặc ống mật tắc nghẽn, bilirubin không được đào thải đúng cách và đi ra theo nước tiểu, khiến nó sậm màu hơn bình thường.
Ngược lại, phân có màu nhạt, xám hoặc giống đất sét cho thấy mật không đến được ruột. Đây là dấu hiệu quan trọng của tắc mật hoặc viêm gan nặng, cần được thăm khám sớm để tránh tổn thương gan không hồi phục.
Ngứa da buổi sáng - tín hiệu thầm lặng của bệnh gan mật
Cảm giác ngứa dai dẳng, đặc biệt rõ vào buổi sáng hoặc khi thời tiết khô, có thể liên quan đến sự tích tụ muối mật trong máu. Ngứa do bệnh gan khác với ngứa dị ứng thông thường, không nổi mẩn, không đỡ khi bôi kem hoặc uống thuốc kháng histamin.
Theo các chuyên gia gan mật tại Mỹ và châu Âu, đây là triệu chứng thường gặp ở người mắc bệnh gan ứ mật nguyên phát hoặc viêm đường mật. Dù không gây đau, ngứa kéo dài là một chỉ báo rõ ràng rằng gan đang gặp vấn đề.
Đầy tức vùng hạ sườn phải và vàng da - khi gan đã tổn thương rõ rệt
Một số người cảm thấy tức nhẹ hoặc nặng nề vùng hạ sườn phải khi thức dậy. Triệu chứng này có thể tăng khi ăn tối muộn hoặc dùng rượu bia. Ở giai đoạn muộn hơn, mắt và da bắt đầu vàng nhẹ - dấu hiệu cho thấy gan không còn khả năng chuyển hóa bilirubin hiệu quả.
Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo nếu xuất hiện vàng da, vàng mắt, phân trắng, nước tiểu rất sẫm hoặc kèm sốt, nôn ói, lú lẫn, cần đến bệnh viện ngay. Đây có thể là dấu hiệu của suy gan cấp hoặc tắc mật nặng, có nguy cơ đe dọa tính mạng.
5 loại rau, củ giúp gan khỏe mạnh, sạch độc tố
Tỏi
Ảnh minh họa.
PLO dẫn nguồn Healthline, tỏi được biết đến như một loại thực phẩm giải độc gan tuyệt vời vì nó giúp gan loại bỏ các chất độc hại. Tỏi chứa allicin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ tế bào gan khỏi bị tổn thương.
Khi tỏi được băm nhỏ và để trong vài phút, allicin sẽ hoạt động mạnh hơn. Ăn một tép tỏi sống vào buổi sáng hoặc thêm 1-2 thìa cà phê tỏi vào các bữa ăn hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích khác không chỉ riêng với gan. Tuy nhiên, làm nóng tỏi quá mức có thể làm giảm tác dụng của nó.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ cải thiện thị lực mà còn giúp làm sạch gan. Nước ép hoặc sinh tố cà rốt hỗ trợ giải độc. Cà rốt giàu beta-carotene và flavonoid thực vật, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và cải thiện lưu lượng mật.
Theo tờ Times of India, các hợp chất này cũng thúc đẩy hoạt động của enzyme giúp gan phân giải độc tố.
Củ cải
Củ cải trắng chứa hàm lượng vitamin C cao. Chúng cũng giúp kiểm soát cholesterol trong máu và cải thiện khả năng hấp thụ sắt. Theo Healthline, củ cải trắng cũng giàu vitamin A và K.
Nghệ
Nghệ được coi là một trong những chất giải độc tự nhiên mạnh nhất. Nó giúp sản sinh mật, chất này làm sạch gan sâu và giữ cho các ống dẫn mật khỏe mạnh. Nghệ cũng có thể sửa chữa các tế bào gan khi chúng bị tổn thương.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp kích hoạt các enzyme thanh lọc của cơ thể. Theo chuyên gia, nó cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh và choline, giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan. Ăn loại rau này thường xuyên có thể cải thiện quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Việc bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày là một cách dễ dàng để hỗ trợ sức khỏe gan và giữ cho cơ thể sạch độc tố.
