40 tuổi là một cột mốc quan trọng của đời người. Đây là thời con người dần rũ bỏ sự bồng bột của tuổi trẻ, đón nhận sự chín chắn của trí tuệ; buông bớt danh lợi, bắt đầu tìm kiếm sự bình yên trong nội tâm. Nhưng sau tuổi 40, sống như thế nào để có thể sống điềm tĩnh và đủ đầy?
Chỉ cần làm được 10 điều dưới đây, cuộc sống của bạn sẽ trở nên trọn vẹn và rực rỡ hơn.
- Học cách buông bỏ, tối giản cuộc sống
Sau tuổi 40, chất lượng cuộc sống không còn tỷ lệ thuận với việc sở hữu bao nhiêu vật chất, mà ngược lại, phụ thuộc vào mức độ tối giản của đời sống.
Buông bỏ không chỉ là dọn dẹp đồ đạc, mà còn là dọn dẹp những tạp niệm trong lòng. Hãy bỏ đi những thứ không cần thiết, buông những mối quan hệ không xứng đáng, dành thời gian và năng lượng cho những người và những việc thật sự quan trọng.
Như Yamashita Hideko - “mẹ đẻ” của chủ nghĩa tối giản từng nói: “Buông bỏ là cách định nghĩa lại cuộc đời mình.”
- Đầu tư cho sức khỏe quan trọng hơn đầu tư cho tiền bạc
Sau tuổi 40, sức khỏe chính là tài sản lớn nhất của đời người. Duy trì vận động thể dục thể thao 3 buổi mỗi tuần, khám sức khỏe tổng quát mỗi năm một lần, giữ thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ là điều tốt nhất. Hãy đặt sức khỏe lên hàng đầu nhé!
- Nuôi dưỡng một sở thích gắn bó trọn đời
Những người có sở thích lâu dài thường có chỉ số hạnh phúc cao hơn người bình thường tới 50%. Dù là đọc sách, vẽ tranh, nhiếp ảnh, làm vườn hay du lịch, hãy tìm một điều khiến bạn thực sự đắm chìm. Nó sẽ giúp bạn tìm thấy sự an yên giữa nhịp sống bận rộn.
Như nhà văn nổi tiếng Murakami Haruki từng nói: “Việc mình thích thì tự nhiên có thể kiên trì, việc không thích thì cố mấy cũng không lâu dài.”
- Xây dựng các mối quan hệ sâu sắc
Sau tuổi 40, những người có từ 5 - 8 mối quan hệ xã hội sâu sắc thường có sức khỏe tinh thần tốt hơn rõ rệt. Thay vì giao du hời hợt, hãy dành tâm sức gìn giữ một vài mối quan hệ chất lượng.
Gia đình, bạn bè, tri kỷ - họ là chỗ dựa khi bạn ở đáy, và là người cùng chia sẻ khi bạn ở đỉnh cao.
- Học cách quản lý tài chính, lên kế hoạch cho tương lai
Sau tuổi 40, một kế hoạch tài chính hợp lý sẽ giúp chặng đường sau của cuộc đời trở nên nhẹ nhõm hơn. Dù là tiết kiệm, đầu tư, bảo hiểm hay hưu trí, tất cả đều cần được chuẩn bị từ sớm.
Warren Buffett từng nói: “Đừng bỏ tất cả trứng vào cùng một cái giỏ”. Sau tuổi 40, hãy xây dựng sự đảm bảo tài chính cho tương lai của chính mình.
- Không ngừng học hỏi, sẵn sàng đón nhận thay đổi
Những người vẫn duy trì việc học sau tuổi 40 thường có khả năng nhận thức và thích nghi cao hơn người khác khoảng 30%.
Dù là học một kỹ năng mới hay tìm hiểu một lĩnh vực mới, tất cả đều giúp bạn giữ được lợi thế trong một thời đại thay đổi nhanh chóng. Như Steve Jobs từng nói: “Hãy luôn khao khát, hãy luôn dại khờ”.
- Học cách ở một mình và tận hưởng sự tĩnh lặng
Sau tuổi 40, những người biết tận hưởng việc ở một mình thường có nội tâm vững vàng và bình thản hơn. Ở một mình không phải là cô đơn, mà là cơ hội để đối thoại với chính mình.
Mỗi ngày hãy dành ra nửa tiếng, rời xa điện thoại và mạng xã hội, lặng lẽ suy ngẫm, đọc sách hoặc thiền định.
- Buông bỏ chấp niệm, chấp nhận sự không hoàn hảo
Sau tuổi 40, những người chấp nhận sự không hoàn hảo thường có mức độ hạnh phúc cao hơn rõ rệt so với những người theo đuổi sự hoàn mỹ.
Cuộc đời không bao giờ trọn vẹn, học cách buông bỏ chấp niệm về sự hoàn hảo, chấp nhận những khiếm khuyết của đời sống, bạn sẽ sống nhẹ nhõm hơn.
- Làm nhiều việc thiện, tích lũy phúc lành
Sau tuổi 40, những người thường xuyên giúp đỡ người khác có cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện cao hơn người bình thường. Dù là quyên góp, làm tình nguyện hay những hành động tử tế nhỏ bé trong đời sống thường ngày, tất cả đều giúp nội tâm trở nên đầy đặn hơn.
- Sống trọn vẹn với hiện tại, trân trọng từng ngày
Sau tuổi 40, những người biết sống cho hiện tại thường có mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn rõ rệt. Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới, điều duy nhất ta có thể nắm giữ chính là hiện tại.
Mỗi sáng thức dậy, hãy tự nhủ: “Hôm nay là ngày trẻ nhất trong quãng đời còn lại của mình”.
Kết luận
Cuộc đời sau tuổi 40 không phải là điểm kết thúc, mà là một khởi đầu mới. Khi làm được 10 điều này, bạn không chỉ sống điềm tĩnh và đủ đầy hơn, mà còn thổi thêm sức sống mới cho mỗi ngày phía trước.
Hãy nhớ rằng, sự rực rỡ của đời người không nằm ở việc bạn có bao nhiêu, mà ở cách bạn sống như thế nào. Chúc bạn sau tuổi 40 có thể sống trọn vẹn cuộc đời tốt đẹp nhất của chính mình!
