"Chuyện ấy" là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Với phái mạnh, thể hiện trong phòng ngủ luôn là điều được đặc biệt quan tâm. Có rất nhiều cách để tăng cường bản lĩnh "chuyện ấy", ví dụ bổ sung thực phẩm, thay đổi lối sống hoặc lựa chọn tập một số bộ môn thể thao. Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đã cho thấy, bơi là bộ môn cực tốt cho phái mạnh để giúp "chuyện ấy" luôn sung mãn.
Bơi là bộ môn thể thao tốt cho "chuyện ấy"
Nghiên cứu của Đại học Harvard được thực hiện trên 160 vận động viên bơi lội. Kết quả cho thấy, thường xuyên tập bộ môn này giúp những người tham gia tăng ham muốn tình dục và có đời sống chăn gối như ý hơn. Đặc biệt, nghiên cứu phát hiện các vận động viên trong độ tuổi 60 vẫn có đời sống chăn gối tuyệt vời như những người ở độ tuổi 40.
Các nhà khoa học cho rằng, bơi là một bài tập giúp tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu - một cơ quan có vai trò quan trọng đối với các chức năng tình dục. Ngoài ra, bơi còn giúp tăng cường sức bền, lưu lượng máu, cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh, giảm căng thẳng. Tất cả các yếu tố này đều có lợi đối với hoạt động tình dục. Bơi cũng giúp hình thể thon gọn, rắn chắc hơn, từ đó tăng sức quyến rũ của nam giới với "nửa kia".
Bơi lội không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn rất có lợi cho "chuyện ấy" (Ảnh minh họa)
Các lợi ích khác khi bơi thường xuyên
Giảm stress
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục có thể giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, bơi thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Một cuộc khảo sát gần đây của YouGov and Swim England tiết lộ, có 3,3 triệu người Anh trưởng thành có vấn đề về sức khỏe tâm thần đi bơi thường xuyên. 43% số này cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn khi đi bơi. Trong khi đó, 490.000 người trong nhóm này cho biết họ đã giảm hoặc không cần dùng thuốc điều trị sức khỏe tâm thần sau khi đi bơi thường xuyên.
Kerry-Lee Pohl, giám đốc của một trung tâm thể thao nổi tiếng tại Anh, giải thích: "Xuống nước để bơi giúp con người cảm thấy sảng khoái hơn. Hoạt động này cũng giúp máu lưu thông tốt hơn và giúp cơ thể giải phóng endorphin - 1 hormone mang lại cảm giác tích cực".
Cải thiện tư thế
Bơi thường được xem là một hoạt động tốt để cải thiện tư thế. Bộ môn này giúp tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ lưng, vai và bụng, từ đó hỗ trợ và duy trì tư thế đứng và ngồi thẳng hơn. Bơi còn giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng. Đây là 2 yếu tố quan trọng để duy trì tư thế chuẩn.
Hạ huyết áp, bảo vệ tim
Theo một nghiên cứu được công bố trên The British Journal of Sports Medicine, bơi là một trong những bài tập tốt nhất cho tim. Bơi giúp tăng cường sức mạnh của cơ tim, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, bộ môn này cũng giúp hạ huyết áp và cải thiện lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp trái tim luôn khỏe mạnh.
Cải thiện chức năng não bộ
Bơi được coi là bộ môn có lợi cho não vì giúp cải thiện lưu lượng máu đến não và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào thần kinh mới. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, các hoạt động thể chất như bơi có thể cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.
Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Psychophysiology cho thấy bơi có thể cải thiện chức năng nhận thức nhờ vào việc tăng cường lưu lượng máu đến não, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho các tế bào thần kinh.
