Daymond John sở hữu khối tài sản ước tính 350 triệu USD, là người sáng lập thương hiệu thời trang FUBU, nhà đầu tư vào hàng chục công ty trong chương trình Shark Tank và tác giả của 5 cuốn sách bán chạy.
Sau nhiều năm tập trung phát triển sự nghiệp, doanh nhân này hiện đang dành nhiều sự quan tâm cho việc cải thiện sức khỏe, với mục tiêu sống lâu hơn bên cạnh gia đình.
Chia sẻ với Fortune, John cho biết ông từng chưa thực sự coi trọng sức khỏe của bản thân. Khoảng 5 năm sau khi điều trị ung thư, ông nhận ra mình thậm chí còn nặng hơn trước khi mắc bệnh.
Điều này khiến ông suy nghĩ lại về việc giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Với John, mục tiêu không chỉ là lấy lại vóc dáng hay mặc vừa những bộ vest cũ mà còn là giữ gìn sức khỏe để một ngày có thể dắt ba cô con gái vào lễ đường.
Nhịn ăn 40 tiếng và thử nghiệm nhiều phương pháp chăm sóc sức khoẻ khác nhau
John bắt đầu tìm hiểu về biohacking, phương pháp tiếp cận việc chăm sóc cơ thể thông qua các thử nghiệm về chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và công nghệ hỗ trợ sức khỏe. Vợ ông, Heather, vốn yêu thích tìm hiểu lĩnh vực này và cùng chồng thử nghiệm nhiều phương pháp, từ giường trị liệu ánh sáng đỏ đến ngâm mình trong nước lạnh.
Một trong những thay đổi quan trọng nhất của John là bỏ hoàn toàn rượu bia. Ông cho biết những lần thử kiêng rượu trong tháng 1 trước đây không mang lại kết quả như mong muốn. Việc uống rượu mỗi tối khiến ông thèm đồ ngọt và khó duy trì chế độ nhịn ăn. Khi quyết định ngừng uống hoàn toàn, ông nhận thấy cân nặng bắt đầu giảm.
Daymond John theo đuổi nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe sau khi mắc ung thư tuyến giáp năm 2017(Ảnh: Fortune)
Hiện tại, John thực hiện nhịn ăn 40 tiếng mỗi tuần. Sau bữa ăn vào thứ Tư, ông không ăn thêm cho đến chiều thứ Sáu, chỉ uống cà phê đen và nước lọc. Ông áp dụng phương pháp này với mục tiêu kích hoạt quá trình tự thực bào, cơ chế tế bào phân hủy và tái chế các thành phần bên trong bị hư hỏng.
Ngoài nhịn ăn, John thường xuyên ngâm mình trong nước lạnh với kỳ vọng giảm viêm và giúp cơ thể tỉnh táo vào buổi sáng. Ông cũng sử dụng giường ánh sáng đỏ để hỗ trợ phục hồi và trải nghiệm liệu pháp oxy cao áp, trong đó người sử dụng hít thở oxy trong môi trường có áp suất cao.
Liệu pháp oxy cao áp vốn được sử dụng để điều trị một số tình trạng như vết thương mạn tính, ngộ độc khí carbon monoxide và bệnh giảm áp. Tuy nhiên, John cùng những người theo đuổi biohacking còn kỳ vọng phương pháp này có thể hỗ trợ khả năng tự phục hồi của cơ thể. Theo chia sẻ, giá buồng oxy cao áp có thể dao động từ khoảng 5.000 đến 100.000 USD, tùy kích thước, cấu tạo và thương hiệu.
John còn cho biết ông định kỳ thực hiện các liệu trình oxy hóa máu ngoài cơ thể và xử lý bằng ozone, khoảng vài tháng một lần. Ông xem đây là một phần trong quy trình chăm sóc sức khỏe nhằm lọc máu, cung cấp oxy và loại bỏ những chất mà ông cho là không cần thiết.
Mỗi năm, John cũng đặt lịch kiểm tra sức khỏe dành cho lãnh đạo doanh nghiệp tại Fountain Life, công ty chăm sóc sức khỏe dự phòng được doanh nhân Tony Robbins hậu thuẫn. Đơn vị này sử dụng các công nghệ hình ảnh tiên tiến nhằm tìm kiếm dấu hiệu bệnh lý từ sớm.
Vẫn giành thời gian để tận hưởng cuộc sống
Dù thử nghiệm nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, John không tự nhận mình là chuyên gia y tế. Ông thừa nhận bản thân vẫn cần giảm cân, thường xuyên bận rộn và có sở thích ăn đồ ngọt, thực phẩm giàu tinh bột cùng các món chiên rán kiểu New Orleans. Vì vậy, ông đặt mục tiêu duy trì chế độ ăn lành mạnh trong khoảng 80% thời gian, thay vì ép mình phải ăn kiêng tuyệt đối.
John cũng theo dõi lượng mỡ nội tạng vài tháng một lần và chỉ ăn đồ chiên rán khoảng một lần mỗi tuần. Trong những ngày ăn uống theo kế hoạch, ông ưu tiên thịt bò, thịt cừu nuôi bằng cỏ và thực phẩm lên men. Ông thường giới hạn thời gian ăn trong khoảng từ 15h đến 19h.
Tuy nhiên, John vẫn dành chỗ cho những niềm vui trong cuộc sống. Khi đi nghỉ cùng gia đình ở châu Âu, ông không từ chối mì Ý hay bánh mì chỉ vì đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Ông quan niệm rằng nếu muốn thưởng thức những món ăn yêu thích, ông sẽ tận hưởng chúng bên những người mình yêu thương.
Việc theo đuổi các phương pháp biohacking cũng mang lại thay đổi tích cực trong đời sống gia đình của John. Một số thiết bị ông sử dụng yêu cầu người dùng đặt điện thoại ở xa. Nhờ đó, ông có thêm thời gian rời màn hình để trò chuyện với vợ, Heather. Hai người cũng cùng tham gia trị liệu và trao đổi về cách duy trì sức khỏe.
Với John, mục tiêu cuối cùng không chỉ là giảm cân hay cải thiện vóc dáng mà còn là chủ động chăm sóc sức khỏe để có thêm thời gian bên gia đình. Dù vậy, những phương pháp biohacking mà ông áp dụng cần được xem xét riêng về hiệu quả và mức độ phù hợp, thay vì mặc nhiên coi chúng là cách kéo dài tuổi thọ.
