 |
|
|
Ngủ đủ giấc trước khi khởi hành
Ngủ đủ giấc trước khi lên đường sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Vì vậy, nếu không ngủ đủ giấc bạn có thể tranh thủ thời gian chợp mắt từ 15-20 phút.
Giữ tỉnh táo bằng cách nói chuyện
Một trong những cách giữ tỉnh táo nhất khi có người đi cùng là nói chuyện. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng tham gia quá sâu vào câu chuyện hay gây ra các tình huống tranh cãi, bởi lẽ nếu quá tập trung vào việc chuyện trò, tài xế sẽ quên mất nhiệm vụ lái xe.
Bổ sung vitamin
Vitamin sẽ góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung một viên Vitamin sau bữa ăn sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình. Tuy nhiên tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi lái xe.
 |
|
|
Nghe nhạc
Hiện nay, hầu hết các loại ô tô đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để duy trì được sự tỉnh táo, tránh những cơ buồn ngủ ập tới khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này.
Những lúc cần sự tỉnh táo, bạn nên nghe những bản nhạc sôi động, mở âm lượng loa đủ lớn để luôn đánh thức bạn. Thỉnh thoảng nên chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, các kênh radio… Điều này sẽ thu hút sự chú ý, giúp bạn hạn chế những cơn buồn ngủ.
Chuẩn bị những đồ ăn nhẹ
Lái xe vào ban đêm sẽ khiến cơ thể của bạn mất nhiều năng lượng và cảm thấy mệt mỏi, khi đó cơn buồn ngủ sẽ nhanh chóng ập tới gây nguy hiểm vô cùng. Do vậy, trước mỗi chuyến hành trình bạn nên chuẩn bị các loại thức ăn nhẹ trên xe để sử dụng khi cần thiết. Tuy nhiên, nên hạn chế những đồ ăn có chứa quá nhiều chất béo, muối, đường,... vì những loại đồ ăn này sẽ khiến lái xe cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi.
 |
|
|
Giúp tinh thần luôn tỉnh táo bằng cà phê, nhai kẹo cao su
Khi đang lái xe cơ thể có dấu hiệu buồn ngủ bạn nên uống một chút cà phê hoặc nước lọc. Điều này sẽ giúp bạn luôn duy trì được trạng thái tỉnh táo để tiếp tục lái xe. Ngoài ra, khi cảm thấy buồn ngủ nên nhai một ít kẹo cao su để duy trì sự hoạt động của cơ thể, qua đó giúp não bộ quên đi cảm giác thèm ngủ, buồn ngủ, giúp bạn luôn tỉnh táo để tập trung vào việc lái xe.
Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ
Nếu cảm thấy buồn ngủ, đầu óc không thể cố gắng tiếp tục điều khiển xe, điều đầu tiên tài xế nên làm đó là đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. Nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang để sử dụng trong trường hợp phải đỗ xe bên đường. Trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.
Thanh Thư (T/h)
