Trong hành trình làm cha mẹ, chúng ta thường đặt cả thế giới lên ưu tiên hàng đầu: con ăn uống đủ chất chưa, đã mang đủ bài tập chưa, các kỹ năng phát triển có theo kịp bạn bè... Nhưng chúng ta lại quên mất người đứng ở cuối hàng - chính bản thân mình liệu đã được chăm sóc chu đáo hay chưa?
Nhiều người mẹ trong từng chút hy sinh thầm lặng đã vô tình khiến bản thân sống ngày càng căng thẳng và kiệt sức. Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài nhiều thập kỷ của Đại học Harvard đã đưa ra một minh chứng vừa dịu dàng vừa chấn động: Phương pháp giáo dục tốt nhất dành cho con cái, thực ra lại bắt đầu từ việc quay về chăm sóc tốt cho chính người mẹ.
Cảm xúc và tương lai của đứa trẻ vốn được học từ việc quan sát tấm lưng của người mẹ. Nếu muốn mang đến cho con một người mẹ hạnh phúc và vững vàng, nghiên cứu của Harvard chỉ ra 3 chi tiết nhỏ trong đời sống hằng ngày mà chúng ta có thể thực hiện ngay từ hôm nay.
1. Mỗi ngày, dành cho mình một khoảng "thời gian ngắt điện" cố định
Nghiên cứu nổi tiếng của Harvard về sự phát triển của người trưởng thành chỉ ra rằng, chìa khóa bảo vệ sức khỏe nằm ở các mối quan hệ chất lượng cao, và điểm khởi đầu chính là mối quan hệ giữa bạn với chính mình.
Hãy thử ngắt ra 15 phút không ai được phép làm phiền giữa những bộn bề hằng ngày. Đặt điện thoại xuống, tạm dừng vai trò làm mẹ, không lướt mạng xã hội và không nghĩ về danh sách việc cần làm. Hãy dùng thời gian đó để uống một tách trà nóng, hít thở sâu hoặc ngồi bên cửa sổ thả lỏng tâm trí. Kì nghỉ "tiểu phẫu" cho tâm hồn này sẽ giúp bạn giải tỏa triệt để những băn khoăn tích tụ, tìm lại sự bình yên nội tại.
2. Dũng cảm thiết lập ranh giới cảm xúc, nhẹ nhàng bộc lộ sự yếu đuối trước mặt con
Hướng dẫn giáo dục từ Khoa Giáo dục Đại học Harvard đã phá tan lầm tưởng của chúng ta: Những người mẹ luôn cố gắng đạt 100 điểm, túc trực 24/7 vô tình khiến con mất đi cơ hội tự lập và gánh vác trách nhiệm. Người mẹ hạnh phúc là người biết nhẹ nhàng thể hiện giới hạn của bản thân.
Khi đi làm về mệt mỏi, thay vì vừa làm việc nhà vừa than vò, hãy bình tĩnh nói với con: "Hôm nay năng lượng của mẹ hơi thấp, mẹ cần vào phòng nghỉ ngơi yên tĩnh 15 phút. Tối nay hai mẹ con mình cùng gọi đồ ăn ngoài nhé?" Khi bạn biết coi trọng nhu cầu của bản thân, bạn không chỉ giữ vững năng lượng cho mình mà còn dùng chính thân giáo để dạy con về sự tôn trọng lẫn nhau.
3. Gìn giữ một mục tiêu và vòng tròn kết nối hoàn toàn thuộc về riêng bạn
Dữ liệu quy mô lớn xuyên quốc gia của Trường Kinh doanh Harvard cho thấy, những người mẹ có cuộc sống độc lập và có trọng tâm sự nghiệp riêng lại nuôi dạy ra những đứa trẻ biết đồng cảm hơn và chủ động chia sẻ trách nhiệm gia đình khi trưởng thành.
Bạn không cần vì vai trò "làm mẹ" mà từ bỏ thế giới thú vị,
rực rỡ của riêng mình. Dù là sự nghiệp yêu thích, mục tiêu đang cùng đồng đội hướng tới hay buổi hẹn hò cố định hàng tuần với bạn thân, hãy coi đó là những lịch trình không thể đánh đổi. Khi bạn tỏa sáng trong lĩnh vực mình yêu thích, nguồn năng lượng dồi dào từ nội tại sẽ trở thành ánh sáng ấm áp soi chiếu cho cả gia đình.
Nuôi dạy con cái là một chặng đua marathon dài hạn. Chúng ta không thể vừa để bản thân ở trong trạng thái kiệt quệ, mệt mỏi lại vừa kỳ vọng sẽ tưới tắm ra những đứa trẻ khỏe mạnh, hạnh phúc.
Lần tới, khi cảm thấy dằn vọt hay lo âu vì đuổi theo sự hoàn hảo, hãy vỗ nhẹ lên vai mình và tự nói: Mình không cần hoàn hảo. Mình sống rực rỡ và vững vàng, con mình mới thực sự hạnh phúc.
Hiểu Đan (Theo CW)
