Sao phim “Sex and the city” 51 tuổi vẫn trẻ trung gợi cảm: Nhìn thực đơn ba bữa sẽ hiểu vì sao

Sao phim “Sex and the city” 51 tuổi vẫn trẻ trung gợi cảm: Nhìn thực đơn ba bữa sẽ hiểu vì sao

Thứ 5, 31/10/2024 14:05
Sao phim “Sex and the city” có chế độ ăn uống cực kỳ lành mạnh, với nhiều thực phẩm giàu chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe.

Sao phim “Sex and the city” 51 tuổi vẫn trẻ đẹp như thời đôi mươi

Heidi Klum (51 tuổi) là một nữ siêu mẫu người Đức – Mỹ, đồng thời từng tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim nổi tiếng.

Trong phim “Sex and the city” của HBO, Klum xuất hiện trong tập 2, phần 4. Cô vào vai chính mình, tham gia một show diễn thời trang có sự góp mặt của nhân vật chính Carrie Bradshaw.

Heidi Klum nổi bật trong làng giải trí với thân hình nóng bỏng, gương mặt rạng rỡ thu hút mọi ánh nhìn. Cô thường xuyên khoe dáng trong những trang phục táo bạo, để lộ đường cong đáng ghen tị. Dù đã 51 tuổi nhưng nữ siêu mẫu vẫn giữ được vẻ trẻ trung gợi cảm không kém gì thời đôi mươi.

heidi klum 30
Heidi Klum là một nữ siêu mẫu người Đức – Mỹ nổi tiếng.

Nhìn vào những bức ảnh mà Klum đăng trên Instagram gần đây, nhiều người sẽ tự hỏi nữ siêu mẫu ăn gì mỗi ngày để có một vẻ ngoài rạng rỡ bền lâu như vậy.

Tạp chí Women’s Health đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng của Klum, chuyên gia Oz Garcia, để tìm hiểu về thực đơn ba bữa của nữ siêu mẫu.

heidi klum 32
Heidi Klum khoe dáng trên thảm đỏ.

Thực đơn ba bữa của sao phim “Sex and the city”

Dưới đây, chuyên gia Oz Garcia tiết lộ 5 thực đơn ba bữa của Heidi Klum:

Thực đơn số 1

Bữa sáng: 3 lòng trắng trứng hữu cơ bác với rau bina, ớt chuông xanh, hành lá và rau mùi tây, một bát nhỏ trái cây tươi và trà không sữa.

Bữa trưa: 170g gà tây với 90g gạo basmati hoặc 170g hạt diêm mạch (quinoa) và rau xào.

Bữa tối: 170g cá hồi với chanh và tỏi, một đĩa salad rau xanh trộn với bông cải xanh và dưa chuột, rưới 1 thìa dầu ô liu.

Tráng miệng: Sữa chua, kem trái cây tươi hoặc sô cô la đen có tỷ lệ 70% ca cao.

Khi đang chuẩn bị cho một dự án hoặc bộ phim nào đó, Klum cho biết cô có chế độ ăn nghiêm ngặt. Còn vào những ngày nghỉ, Klum cũng vẫn tuân theo thói quen ăn uống lành mạnh. Cô uống nhiều nước, ăn chậm và chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn bữa cuối cùng trước 18h, hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau và trái cây.

heidi klum 29
Klum có thói quen ăn uống lành mạnh.

Thực đơn số 2

Bữa sáng: 2 hoặc 3 lòng trắng trứng hữu cơ bác với rau bina, ớt chuông xanh, hành lá và rau mùi tây, thêm phô mai feta hoặc mozzarella, trà với sữa.

Bữa trưa: 170g thịt gà xào, rau, 90g gạo basmati và một đĩa salad lá xanh hỗn hợp với ½ thìa dầu ô liu.

Bữa tối: 170g thịt gà nướng ướp nước cốt chanh và rau mùi tây, salad rau arugula trộn với ½ thìa dầu ô liu và một tách trà không sữa.

Bữa ăn nhẹ: 150g sữa chua Hy Lạp nguyên chất.

Klum cho biết cô cũng thích nấu những bữa ăn đơn giản, lành mạnh để giữ dáng. Mỗi tuần, sao phim “Sex and the city” đều nấu một nồi súp lớn và các con của cô giúp cô gọt vỏ và thái nhỏ rau củ.

heidi klum
Klum cho biết cô cũng thích nấu những bữa ăn đơn giản, lành mạnh để giữ dáng.

Thực đơn số 3

Bữa sáng: 2 quả trứng lòng đào phủ ½ thìa sốt salsa tự làm và bánh mì hạt mầm.

Bữa trưa: 170g sò điệp xào với hành lá, tỏi băm nhỏ và rau mùi tây, đậu xanh và salad rau arugula, rau diếp xoăn với 1 thìa dầu ô liu.

Bữa tối: 170g gà nướng, bí ngòi xào, cải xoăn, hành tây và cà chua ăn cùng salad rau xanh trộn với ½ thìa dầu ô liu.

Bữa ăn nhẹ: 1 quả lê hữu cơ với 8 hạt điều.

Với công việc của mình, Klum cũng thường xuyên phải ăn tại phim trường và đôi khi tham gia vào những bữa tiệc đầy tinh bột tinh chế.

Tất nhiên, ngay cả Heidi Klum cũng có ngoại lệ. Thi thoảng cô vẫn thưởng cho mình những bữa ăn ‘thả phanh’.

“Tôi đã ra ngoài ăn tối vào cuối tuần này và nấm truffle đang vào mùa. Tôi phải ăn pizza truffle và mì ống truffle. Không phải là tôi không bao giờ ăn uống thả phanh, nhưng không phải lúc nào cũng vậy”, nữ siêu mẫu từng chia sẻ.

heidi klum 5
Heidi Klum có vóc dáng khiến nhiều người ghen tị.

Thực đơn số 4

Bữa sáng: Sinh tố làm từ hạt chia, bột maca hoặc acaii, quả việt quất và whey protein.

Bữa trưa: 170g cá ngừ nướng với 90g gạo lứt và rau củ nướng.

Bữa tối: Một cuộn sushi với một đĩa salad rong biển lớn và đậu edamame không có nước tương.

Bữa ăn nhẹ: Một quả trứng hữu cơ luộc chín.

Klum bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng đầy rau và trái cây như một cách cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ trước khi bước vào ngày làm việc bận rộn.

"Tôi và các con uống sinh tố mỗi sáng", Klum nói. Nữ siêu mẫu cắt nhỏ các loại trái cây, rau củ trong tủ lạnh, sẵn sàng sử dụng lúc 6 giờ sáng.

heidi klum 7
Nữ siêu mẫu ăn rất nhiều trái cây và rau xanh trong chế độ ăn của mình.

Thực đơn số 5

Bữa sáng: 2 hoặc 3 lòng trắng trứng bác với ớt chuông đỏ, xanh và hành tây.

Bữa trưa: 70g cá hồi với đậu xanh, dưa chuột và cà chua, đặt trên một lớp rau lá xanh, súp lơ và cải Brussels hấp sau đó trộn với 2 thìa dầu ô liu.

Bữa tối: 170g vịt quay với rau hấp hoặc xào như rau bina hoặc cải xoăn.

Bữa ăn nhẹ: Nước ép rau xanh với rau bina, cải xoăn, dưa chuột và ½ củ cà rốt hoặc một đĩa salad trái cây tươi với nửa quả bưởi, quả cherry, quả việt quất và dâu tây.

Trà My

Cùng chuyên mục

Người thích ăn thịt và người không ăn thịt, ai sống thọ hơn? Nghiên cứu 178.000 người phát hiện điểm chung của trường thọ

Thứ 5, 07/11/2024 23:00
Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người không ăn thịt sẽ ít có khả năng tử vong hơn so với những người ăn thịt.

Tọa đàm “Truyền thống - Văn hiến - Mạch dẫn không gian sáng tạo đương đại”: Làm sao giữ được nét truyền thống Hà Nội trong không gian sáng tạo?

Thứ 5, 07/11/2024 22:35
Chiều ngày 7/11/2024, chương trình Tọa đàm “Truyền thống - Văn hiến - Mạch dẫn không gian sáng tạo đương đại” diễn ra đã thu hút sự quan tâm của những người yêu thích tìm hiểu về văn hóa Hà Nội.

GenZ sẵn sàng trước thềm chung kết “Sinh viên thế hệ mới 2024”: Giải thưởng trị giá đến 200 triệu đồng

Thứ 5, 07/11/2024 22:22
Trường Đại học Bách Khoa Tp HCM - Trường Đại học Y Hà nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ Hà Nội bước vào trận thi đấu chung kết sau hành trình 9 tập “Sinh viên thế hệ mới 2024” đầy kịch tính.

Món bánh khiến “hoàng tử” Soobin Hoàng Sơn khen “nhức nách”: Đặc sản có 1-0-2 ở Hạ Long, từng làm cả mạng xã hội điên đảo

Thứ 5, 07/11/2024 21:29
Đoạn clip thưởng thức bánh mì của Soobin Hoàng Sơn bỗng "gây sốt" trở lại khiến dân tình truy lùng món bánh mì “ngon nhức nách” này.

[Trên Ghế 37] Sales xe cũ thử bán Wuling Bingo: ‘Không có trạm sạc, ồn nhưng vẫn có khách nếu biết cách’ 

Thứ 5, 07/11/2024 21:19
Qua nhận định của người có kinh nghiệm hơn 10 năm kinh doanh xe cũ, Wuling Bingo có những ưu, nhược điểm rõ ràng mà nếu sales nắm được thì sẽ tiếp cận chính xác tệp khách hàng.
     
Nổi bật trong ngày

Danh ca Chế Linh tuổi 83: “Ngày hôm nay tôi vẫn còn khỏe mạnh”

Thứ 4, 06/11/2024 09:19
“Cảm ơn khán giả, tạ ơn trời đất đã phù hộ cho chúng tôi vẫn còn sức khỏe để đứng đây hát cho mọi người” – Chế Linh chia sẻ.

Vụ 6 người trú mưa ở gầm máy kéo, 2 người bị cán chết: "Tình tiết rất vô lý là xe tự nổ máy"

Thứ 4, 06/11/2024 11:14
Một nạn nhân trong vụ tai nạn hy hữu có hoàn cảnh vô cùng khó khăn, bố bị tai biến, mẹ già bệnh tật và anh là lao động chính trong nhà.

Uống nước có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ: Sau 65 tuổi hãy nhớ không uống 5 loại nước

Thứ 4, 06/11/2024 14:30
Ai cũng biết rằng uống nhiều nước tốt cho sức khỏe, nhưng không phải loại nước nào cũng nên uống, đặc biệt là 5 loại sau đây với người trung niên.

Báu vật của Đông Nam Á: Loài động vật quý hiếm cả thế giới chỉ 9 nước có, Việt Nam vừa đón tin vui!

Thứ 4, 06/11/2024 15:38
Loài động vật cực kỳ quý hiếm này chỉ sống ở Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam.

Một nhân vật Việt Nam giành HCV Olympic Toán quốc tế 2 năm liên tiếp, tốt nghiệp Tiến sĩ ĐH Harvard, được cả Forbes vinh danh

Thứ 4, 06/11/2024 16:44
Nhân vật này từng tốt nghiệp 2 đại học danh giá bậc nhất trên thế giới là ĐH Cambridge (Anh) và ĐH Harvard (Mỹ).
xe.nguoiduatin.vn